ビデオクラス

寝たまんまヨガ Deep Relaxation Short

30分

運動量

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気持ちをリセット

イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます

やらなければならないこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。聞こえてくることばを自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。

著作・ナレーション:キミ(今津貴美) 音楽:Ty Burhoe

寝たまんまヨガは、iOSアプリ、Androidアプリがあります。本作含め、全21作品。スマホでオフラインで楽しむなら、アプリがおすすめです。

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東京都吉祥寺生まれ、畑の多かった三鷹育ち。自然と動物が好き。
ヒーラーだった祖父の影響で、本質的なものに幼少のころから興味を持つ。

テキスタイルデザイナーとしてキャリアを積みながら、1995年より瞑想を始める。
2000年1月、さらなる瞑想の探求のために、単身インドに旅立ち、ヨガに出会う。
はじめて三角のポーズ(トリコーナアーサナ)を取った時に、心地よい気の巡りを全身に感じ、以後瞑想とヨガをライフワークにする。

2001年9月、NYでテロに遭遇。辛い気持ちを持った人々の心の傷を癒すのにヨガが大きく貢献するのを目の当たりにする。
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、アヌサラヨガ、アイアンガーヨガなど、いろいろな流派のヨガを中庸の視点で深めながら、チベット仏教とヴィパッサナ瞑想、ヴェーダの瞑想などの瞑想や呼吸法を学ぶ。

ヨガと瞑想の発祥の地インドへ28回以上訪れ、様々なアシュラム、寺院、聖地をめぐる。
インドの賢者やチベット仏教カギュ派最高指導者から教えを乞い、インドの伝統やアーユルヴェーダを深める。
2007年より指導者育成に携わり、ヨギー・インスティテュートにおける多種多様なコースの企画、開発、ディレクションを行う。
2011年に発案し制作したCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は200万DLを超える。
レギュラークラスでは、最高の自分とつながるために、体、呼吸、心を整えるアプローチを大切にしたクラスを心がけている。

著書・監修
 
  • 『いちばんよくわかるヨガポーズ全集』  
  • 『寝たまんまヨガCDブック』  
  • CD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー ~寝たまんまヨガで簡単瞑想~』  
  • アプリ『寝たまんまヨガで簡単ヨガ瞑想』  
  • 『ヨガの処方箋』  
  • 『やってはいけないヨガ』  
  • 『はじめてのYoga瞑想』

     
  • 米国500時間アライアンス E-RYT500講師
  • シヴァナンダヨガ認定講師
  • ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師  
  • ティーチャー・トレーニング(TTC)講師  
  • ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)講師  
  • メディテーション・ベーシック・トレーニング(MBC)講師  
  • メディテーション・インテンシヴコース(MIC)講師  
  • メディテーション・ティーチャートレーニングコース(MTT)講師  
  • ヨガニドラー・トレーニングコース(YND)講師  
  • プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)講師  
  • yoggy yogaトレーニングコース(YTC)講師  
  • ヨガスタディ―コース ~New York~(YSCN)講師  
  • ヨガスタディ―コース ~India~(YSCI)講師
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    マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

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    (ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

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    ・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

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    ・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

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    クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
    セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

    利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

    会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
    VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

    ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

    WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

    クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

    銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

    学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

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    自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月

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