ゆるトーク 〜みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ〜 #29 おすすめの浄化法
10分
運動量 ● ● ● ● ●
ビデオクラスのご視聴には
プランの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます
このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。
第29回は、「おすすめの浄化法」について。体が重く感じるときや、季節の変わり目に体を軽くしたいと思っていろんな浄化法を試しても、長続きしない場合もあります。インドへの渡航経験もあり、日ごろからアーユルヴェーダを実践しているヨガインストラクターのアズサさんに聞いてみました。
第29回は、「おすすめの浄化法」について。体が重く感じるときや、季節の変わり目に体を軽くしたいと思っていろんな浄化法を試しても、長続きしない場合もあります。インドへの渡航経験もあり、日ごろからアーユルヴェーダを実践しているヨガインストラクターのアズサさんに聞いてみました。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了
全米ヨガアライアンスコース500時間（RYT500）講師
メディテーション・ベーシックコース（MBC）講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了
全米ヨガアライアンスコース500時間（RYT500）講師
メディテーション・ベーシックコース（MBC）講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師
『ゆるトーク』
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスが
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、4月から新しくアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンというクラスがスタートします。楽しみですね♪
こちらは、月3回月曜日の夜19:30より
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話を聞くことができますよ。
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスが
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、4月から新しくアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンというクラスがスタートします。楽しみですね♪
こちらは、月3回月曜日の夜19:30より
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話を聞くことができますよ。
-
アヤ
今回は『おすすめの浄化法』についてゆるトークします。
ゲストはアズサ先生です。
よろしくお願いいたします。 -
アズサ
よろしくお願いします。 -
アヤ
季節代わりに、なんとなく体を軽くしたいというふうに思ったりします。
いざですね、体を軽くしたいと思って、 いろんな浄化法を調べてやろうとするんですけれども、 ちょっと面倒くさくなったりとかして、 長続きしないっていうこともありがちだったりします。
マズザ先生は、インドに行かれたりとか、 いろんな浄化法っていうのを実践されている中で、 多分今、日常的に行っていることがフィットしてるんだと思うんですけれども、 何かおすすめの浄化法っていうのはありますか？ -
アズサ
日常を行っていることは、少しさっきアヤさんと話してたんですけれども、 冬は岩盤浴によく行くんです。
そこで汗を出したりとかってするんですけれども。
あとは、セサミオイルを塗るっていうのも、必ずそれも毎日やってます。
それずっと割と続いてるんですけれども。
あとは今、各月ぐらいでファスティングをするっていうことをしてます。 -
アヤ
ファスティングは最近ですか？始めたのは。 -
アズサ
去年からですね。 -
アヤ
やり始めてどうですか？ -
アズサ
やり始めて、すごく快適な気がします。
体が重たいなって思った時にやると、本当に軽くなるんで。
割と続けてやっているものですね。 -
アヤ
体が重くなるときって、あずさ先生はどんな時ですか？ -
アズサ
普段は、ほとんど素食なんですね。
あんまり調理したものとか、こってりしたものっていうよりかは、 例えば生野菜とか、素材そのものから栄養をいただこうと思っているので、 あまりこってりしたものを作ってないんです。
だけど、例えば外食をしてとか、 体が重たいなって、そういう時に思うんですよ。
それで、そういう時に、翌日はもう酵素ドリンクだけにしてみたりとかって いうことをしたりします。 -
アヤ
なるほどですね。
それをもう1日やる感じですか？ -
アズサ
1日の時もあれば、 半日…、夕方一食食べるとか、 その時の気分によって違うんですけれども、そんな感じですね。
あとは、3日間やってみたりとかっていう感じで。
3日間やろうと思う時は、割と、この日にやろう！って最初に決めてやってます。 -
アヤ
そうなんですね。
その決める日っていうのは、何かこだわりがあるんですか？ -
アズサ
ムーンデイの日から始めるといいって言うんですよ。
特に新月から始めるといいって言うんで、 新月の日から始めるとか。
だいたい2、3ヶ月に1回。
そろそろ溜まってきたなって思うと、 新月はいつかなっていうのを見て、 じゃあこの新月の前後に3日間やろうとか、 新月から始めようって決めてやるって感じです。 -
アヤ
やっぱりファスティングやって体が軽くなると、 思考とかそういうものも軽くなったりしますか？ -
アズサ
なんか、全てがクリアになった感じがします！
体だけじゃなくて、思考もクリアな感じだし、 心もクリアな感じだしっていう風な気がします。 -
アヤ
なるほどですね。
じゃあそのファスティング中っていうのは、 運動とかっていうのはどうされてるんですか？ -
アズサ
運動は普段通りで、 朝いつも自分のアシュタンガヨガの練習をするんだけど、 ファスティングしている最中の方が、 体はすごく軽やかに動きます。
最初心配したんですけれども、全然楽っていうのか、 本当に快適に、空の上を飛んでるような感じで（笑） ファスティングができる。
そんな感じです！そんなに違います！ -
アヤ
そんなに違うんですか！
飛びそうですね（笑） -
アズサ
本当ですよ！
本当に！本当に！試してもらいたいなって思います。 -
アヤ
なるほどですね。
私も以前やったことあるんですけど、 確かに軽い感じっていうのはすごい分かりますけど、 その2、3ヶ月に1回っていうのはまだやったことないので、 今のお話聞いてちょっとやってみたくなりました。
ちょっと空を飛ぶような感覚を♪ -
アズサ
ぜひぜひ♪
すごく快適ですよ～ -
アヤ
いいですね。
やっぱり軽くなるっていうのが、 一つ浄化されたっていう風な意味合いで取れたりしますよね。 -
アズサ
そうですね。
だんだんこう、よどんで重たく感じてくるのが、 そこで軽くなるっていう感じです。 -
アヤ
なるほどですね。
じゃあ一回やっぱり軽くなる経験っていうのを心得てしまうと、 ちょっと病みつき系ですかね。 -
アズサ
そうですよね。
またあそこに帰りたいって思っちゃうんですよね（笑） -
アヤ
なるほど。
心地いいから続くんですね！
ありがとうございます。
今日の知恵はいかがでしたでしょうか。
おすすめの浄化法について、アズサ先生にお話をお伺いしました。
冬であれば、岩盤浴に行くなどして発汗を促すこと。
そして、日常的にはアシュタンガヨガをされたり、 そして体が重たくなったなと思ったら、 ファスティングを実践されたりして、年間通して軽い体といったところ、 その浄化が進んでいる体といったところを、 意識的に保ち続けるということをお話ししてくださいました。
何か私たちにもできることというのが一つでもあるんじゃないかなと思います。
日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪
