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＜耳で聞く音ヨガ＞基本の呼吸法　腹式呼吸

8分

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＜耳で聞く音ヨガ＞基本の呼吸法　腹式呼吸

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腹式呼吸を練習しましょう。腹式呼吸は、お腹全体を大きく動かして呼吸します。リズミカルにゆったりと呼吸して、副交感神経に働きかけ、心身をリラックスします。

マレ

担当のライブクラス担当のビデオクラス

身体能力を問わずに一生続けられるヨガのアーサナとその哲学にひかれヨガを始める。幼少より運動が苦手で体も弱かった自分が、心身ともに強くなっていく変化にヨガの素晴らしさを感じ、この感動を多くの人に伝えたいと考えインストラクターを志す。

---メッセージ---

身体能力や年齢を超えて多くの人がヨガのすばらしさに触れ、その人がもっている輝きをさらに引き出すことを大切にしながらクラスを日々おこなっています。

---資格/修了トレーニング等---
日本ヨーガ普及協会指導員資格取得
studio yoggy インストラクター養成コース卒業
studio yoggy アヌサラ・集中トレーニングコース卒業
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)講師
アヌサラ・イントロダクション（AICP)講師
マタニティヨガ・ベーシック・トレーニングコース（MBC）講師
マタニティヨガ・インストラクター養成コース（MPY）講師
アプリ『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』の「Believe in Yourself」を考案。

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