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ゆるトーク ~みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ~ #89 自然の恩恵について

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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第89回は、自然の恩恵について、ヨガインストラクターのヤスヨさんにお話しを伺います。自然の中に身をおくことで、落ち着いたり、ものごとをニュートラルに考えられるそうです。自分の気持ちのいいモードを、そうじゃないときに思い出すことが大事とお話しするヤスヨさん。みなさんの気持ちのいいモードはどんなときでしょうか。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。 

  • ヨギー・インスティテュート500時間認定
  • 作業療法士国家資格
  • アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
  • 仏教教師資格課程修了



  • 全米ヨガアライアンスコース500時間(RYT500)講師
  • メディテーション・ベーシックコース(MBC)講師
  • セラピューティックトレーニングコース講師
  • シニアヨガ・トレーニングコース講師
  • ヨーガニードラ・トレーニングコース講師




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『ゆるトーク』
見つけよう!あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポーターをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。

yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンを月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際のレシピについても、お話しを聞くことができるクラスです。
ぜひ、クラスでお会いしましょう。
  • リスナー画像

    アヤ

    今回は『自然の恩恵』についてゆるトークします。
    ゲストは、関東スタジオヨギーで活躍されている、ヨガインストラクターのヤスヨ先生です。
    どうぞ、よろしくお願いいたします。
  • スピーカー画像

    ヤスヨ

    ヤスヨです。よろしくお願いいたします。
  • リスナー画像

    アヤ

    前回に引き続きヤスヨ先生に、貴重なお話をお伺いできればなと思っております。
    前回のお話で、朝のルーティンをしている。 その生活を一部、垣間見させていただいたんですけれども。
    お酒を飲んだ後、朝、健やかに散歩をする♪というフレーズが、 あまりに爽やかすぎて、印象的だったんですけれども。
    お家も海が近いということで、 毎朝自然の中に身を置いているということを聞きました。

    海が近くにあるっていうことと、 あとは海の周りとかの自然っていったところに、 身を委ねていくことで、ヤスヨ先生自身、 どんなふうに自然からインスピレーションを得たりとかするんでしょうか?
  • スピーカー画像

    ヤスヨ

    そうですね。
    私もともと宮崎の出身で。
    自然豊かで、海もあって、山もあって、というところにいたんですけど。
    若いなりにいろいろ悩んだりとか、考えることがある時にですね、 そういった浜辺とか海の近くに行ったり、 自然の中に身を置くことで、 自分がニュートラルな状態から物事を考えていけるというのが、 落ち着くのかなというふうに思います。

    どんだけ日常でザワザワ…、自分の気持ちが忙しく揺らいでいたりしていても、 なんとなくそういうふうな自然の揺らぎの中に、 身を置いていくと、自然のリズムと自分自身が同期するような、 リセットするような感じが、やはり落ち着くのかなというふうに思います。
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    アヤ

    それは『見る景色』で落ち着く感じですか?
    それとも、海というといろんな景色がありますから…、 耳で波の音を聞いて落ち着く感じがするとか、 ヤスヨ先生ってどういうところに、安らぎを感じられるのかなと思って。
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    ヤスヨ

    あぁ、もう全部ですよね♪
    音もそうだし、そこに生きてる生き物たちの声が聞こえたりとか、 空が高いなぁとか、今日は少し風が強いから私の気持ちも少しゆらゆらするのかしら、とか。
    だから私が今こういう状況なのも仕方ないなぁとか。 そういう励ましももらったりもします。
  • リスナー画像

    アヤ

    なるほどですね^^
    やっぱり自然の中の一部であるというふうに受け止められているからこそ、 心の揺らいでいる時に、自然の風が強いから…、 心もいろんな揺れ動きが激しいな、とかっていうヒントを得るっていうのも、 自然の恩恵のように感じました。

    逆に、すごく調子がいい時も多くあると思うんですけど、 そういう時は、自然の中にどんな感じで溶け込んでいるのかなっていうのも、 ちょっと気になっているんですが、いいですか?そこらへん聞いても?
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    ヤスヨ

    どのように自然に溶け込んでいるか?(笑)
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    アヤ

    そう。超ご機嫌のときです!
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    ヤスヨ

    もうなんか至福をただ味わうだけですかね!
    あたたかくて、日差しが気持ちよくって、生きてるって素敵♪みたいな。
    そのモードをずっと忘れないでいることって大事だと思います。 自分の気持ちのいいモードを、そうじゃない時も思い出すと、 すごくリフレッシュします!
    満員電車の中に揺られている時も、朝のあのいい感じ♪っていうところに、 自分のモードを変えて、保つとか、思い出すとかっていうことで、繋がっていける。 今実際に目の前になくても。

    時々私がやっていることは、インドのリシケシでガンジス川のほとりで瞑想していた時の、 あの感じを思い出すと、なんかそこと繋がって、スーンて心が落ち着いたり。
    体験するのが大事かなと思います。ちゃんと味わって。
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    アヤ

    素敵ですね!
    インドのリシケシにも行かれてたんですね?
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    ヤスヨ

    そうです。
    コロナ禍前は、春と秋に行かせていただいてました。
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    アヤ

    そちらの方も自然豊かだと思うんですけど、 リシケシの中でも、こんな景色が素敵だよっていうのは何かありますか?
  • スピーカー画像

    ヤスヨ

    えー、すべてですよ~^^
    生き物をすべて大事にしている姿勢とかも、 これは人の話ですけど。
    虫がいようが、そこにいようが、その生き物全部を大切にしている感じとかは、 見てて学ぶことがあったりします。

    やはり川の優雅な流れを見ていると、 物事ってこのようにただ流れているなって。 一瞬も同じ景色がないなってことに気づかされたりもします。
  • リスナー画像

    アヤ

    頭であれこれ考えるっていうよりは、 やはりその自然の中に身を置いて、 無情の世界観とか、頭を空にしてっていうか、その中に身を投じていくことで、 本来あるべき姿っていうのを思い出させてもらっているような、 そういう場面をちょっとイメージしちゃいました。

    やっぱり、今印象的だったのが、
    めちゃめちゃ調子いい時に、自然の中に行って、 幸せだなっていうそういう印象を、自分の中に、宝物のように蓄え続けていく、貯金をしていくっていうようなことが、 ふとした日常の中で、豊かさを思い出してくれる糧になっているっていうふうにも聞いて、
    やっぱりヤスヨ先生みたいにできる人は、 自然に身を投じ、そして、ちょっと環境的に難しいっていう方も、 空を見上げれば、空高いなって、聞こえる鳥の音であったりを聞くだけでも、 その豊かさの部分に繋がれるヒントをいただいたような気がします。

    あと、リシケシも興味出てきました!
  • スピーカー画像

    ヤスヨ

    ぜひ行かれてください!
  • リスナー画像

    アヤ

    ね!これは行かないとっていう気になりますね。
    いるだけでもすごく幸せな感覚っていうのを思い出せそうな気がします。

    貴重なお話、ありがとうございます。
    今日のお話はいかがでしたでしょうか。
    自然からのインスピレーションを得ることについてお話をお伺いしました。
    お話を聞いている中で、とても瞑想的な生活だなというふうな印象があります。 実際に座ってやる瞑想だけではなくて、そうやってヤスヨ先生のように、 自然からインスピレーションを得ながら、自分の至福感といったところと 繋がり続けていくこと、こういうことも教わったような気がします。

    日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪

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