＜ライブクラス 9/25開催＞Shoko’s library〜朝のくつろぎタイム〜 #33 アーユルヴェーダに学ぶ〜秋の季節の過ごし方〜
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第33回は、アーユルヴェーダに学ぶ「秋の季節の過ごし方」についてTIPSを紹介します。アーユルヴェーダには、季節に応じて食事や生活スタイルを合わせる考え方があります。トリ・ドーシャという３つの性質で自然界が成り立っていると考えます。秋は、そのうち、夏の間に蓄積されたピッタ（火と水の性質）とヴァータ（風の性質）が高まるといわれています。秋を快適に過ごすにはピッタとヴァータのバランスをとること。体の消化力、情報の消化力が落ちていませんか？
第33回は、アーユルヴェーダに学ぶ「秋の季節の過ごし方」についてTIPSを紹介します。アーユルヴェーダには、季節に応じて食事や生活スタイルを合わせる考え方があります。トリ・ドーシャという３つの性質で自然界が成り立っていると考えます。秋は、そのうち、夏の間に蓄積されたピッタ（火と水の性質）とヴァータ（風の性質）が高まるといわれています。秋を快適に過ごすにはピッタとヴァータのバランスをとること。体の消化力、情報の消化力が落ちていませんか？
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
