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ゆるトーク ~みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ~ #164 韓国の美について

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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第164回は、韓国の美について、ヨガとピラティスのインストラクター ジヒョンさんにお話しを伺いました。ジヒョンさんが出身の韓国では美への意識が高いイメージがあります。食文化や化粧品についても特徴を伺いました。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。 

ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了

全米ヨガアライアンスコース500時間(RYT500)講師
メディテーション・ベーシックコース(MBC)講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師

『ゆるトーク』
見つけよう!あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポーターをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。

yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、毎週水曜日の昼12:30にマイコ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンを月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際のレシピについても、お話しを聞くことができるクラスです。
ぜひ、クラスでお会いしましょう。
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    アヤ

    今回は『韓国』についてゆるトークします。
    ゲストは、関東のスタジオ・ヨギーで活躍されている、 ヨガ・ピラティスインストラクターのジヒョンさんです。
    どうぞよろしくお願いいたします。
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    ジヒョン

    どうぞよろしくお願いいたします。
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    アヤ

    今までのお話の中でもですね、 会話の隅々にですね、「美」に関する秘訣っていうものが、 隠されているようなお話だったんですけれども。

    実際にですね、ジヒョンさんのご出身でもある韓国っていうのは、 美容大国っていう風にも言われてたりしています。
    美容や健康に対して、意識がとても高いように、 私自身も感じ取っているんですが、 そんなジヒョンさんだからこそ、何か秘訣を知ってるんじゃないか! っていう…、ちょっとすがる気持ちで(笑)聞きたいんですけれども。

    ジヒョンさんの美の秘訣っていうのは、 ご自身でどういうことだとお考えでしょうか?
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    ジヒョン

    韓国人って結構食べることはまず大好きだな~と思いますね。
    もちろん世界中、食べるのが盛んな国はたくさんありますが、 韓国人は、夜でも構いなく、夜食文化がありまして。
    日本でも今はUber Eatsが普通に当たり前のように、 配達してもらえるようになっていますが。
    韓国はとっくに前から、何時だろうが、 もうお願いしたらすぐ配達に来てくれるぐらい、 いつでも頼んで食べれるっていうところが、すごく便利というか、 そういうのに慣れてますね。
    特に、野菜をたくさん取るのが特徴っていうか、 色んな食事でも、野菜がとにかくたくさん入ってるな~って思いますね!

    日本人の方を、韓国の食堂とかにお連れして食べると、 やっぱり焼肉を食べてもたくさん野菜が出てくる!
    包む…葉野菜から、付けて食べるお野菜から、 結構野菜がたくさん出ますので、何を食べても野菜はたくさん取れます。
    ビビンバを見て、皆さん多分イメージできるかなと思いますが^^

    あと、私たちにとっては普通なんですが、 ちょっと調べてみたんですけど… 韓国人って、ニンニクがとにかく大好きで。
    ニンニクの、一人あたりの年間消費量(笑)
    世界各国に比べても、韓国人って一人当たり年間6キロ以上 取ってるみたいなんですね!食べてるみたいで!
    ブラジル・アメリカとかだと0.9とかだったんですけど、 韓国人は桁違いで、とにかくニンニクをたくさん入れまして、 家庭にも必ずニンニクを凍らしたものが冷凍庫に常にあるって感じで♪
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    アヤ

    そうなんですね~
    ちなみに、そのニンニクを使った料理でおすすめの料理とかありますか?

    いっぱいあるでしょう(笑)
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    ジヒョン

    キムチにも当たり前に入りますし、サムゲタンにも入ってますし、 たくさんニンニクが入ってますね~
    やっぱり、エネルギーの源じゃないですか!!
    元気になりますし、やっぱり韓国人の元気の源かなぁとも思ったりしました。
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    アヤ

    なるほど~
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    ジヒョン

    あと、面白いのが。
    これも、日本の方に言ったら結構びっくりされるんですけど、 どの家庭にも、キムチ専用の冷蔵庫があります!
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    アヤ

    へぇ~
    そうなんですね⁈
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    ジヒョン

    普通の冷蔵庫と別に、キムチ冷蔵庫っていうのがあります。
    そこに、一年中食べる量のキムチを、もう秋ぐらいに、白菜が収穫されたら、 その白菜…、大体一家庭で20玉とか30玉を漬けて、 一年ずっと食べるっていうのがあります!
    キムチでいろんな料理を作ってる。 なので、発酵食をやっぱり結構とってますね!

    日本みたいに、お味噌とか、お醤油ももちろん食べますし、 コチュジャンもありますし、結構発酵食品があるのかな~
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    アヤ

    なるほど!
    ニンニクと発酵食品と、なんかそれ聞くだけでも、 すごい健康になりそうなフレーズですね♪

    ちなみに、ジヒョンさんの今のご自宅にも、キムチ専用冷蔵庫ってあるんですか?
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    ジヒョン

    うちにはないです^^
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    アヤ

    でも、常備してますか?ニンニクも?
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    ジヒョン

    あります!

    日本のニンニクって、少し甘みがあるっていうか、優しいお味なんですが、 韓国のは、結構辛味もありまして、 若干やっぱり、同じニンニクでも違うのかな~と思ったりもしますね。
    中国のもやっぱりちょっと違いますし。
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    アヤ

    ジヒョンさんは、どこのニンニクを使ってますか?
    いろいろ使ってるでしょうけど^^
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    ジヒョン

    今冷凍してあるものは、韓国の母から送ってもらった韓国のニンニクがあります。
    そのときそのとき必要な分は、もちろんスーパーで、 日本のものをいただいております。
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    アヤ

    じゃあその、韓国で作られてるニンニク使うときっていうのは、 どういう料理の時とかに使うとおいしいんですか?
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    ジヒョン

    お味噌汁に入れても、だいぶ味が変わりますね!
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    アヤ

    えー、お味噌汁?
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    ジヒョン

    はい!
    私、お味噌も結構好きなんです!

    私なりのブレンドというか(笑) オリジナルのお味噌があるんですけど…
    韓国のお味噌と、日本のお味噌をちょっとミックスして、ブレンドして使ったり するんですが、だいぶ甘みと深さが出るっていうか、 すごく美味しいので、ぜひ皆さんやってみてください^^
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    アヤ

    え、おいしそう♡
    その時ニンニクって…すり下ろすんですか? どういう風にして味噌汁に入れますか?
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    ジヒョン

    うち、冷蔵庫にあるものは、もうすでにすりおろしてあって、 冷凍してあるので、一個取り出して、そのまま入れるだけなんです!
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    アヤ

    なるほど~
    じゃあすぐ料理に使えるように、予めすってあるんですね!なるほど!
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    ジヒョン

    韓国のスーパーには、日本のように、何ていうんですか… 1玉って言うんですか?一個ずつは売ってないです。基本的に誰も買わないので。 なんこも付いてるものがあります。
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    アヤ

    へ~
    もう房で売ってるんですか?
  • スピーカー画像

    ジヒョン

    そうです!
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    アヤ

    へ~
    じゃあそれをこう…一気に買ってきて、 そのまますりおろして保存する。
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    ジヒョン

    はい、保存もしますし、 そのままベランダとかで、使いたい時に使ったりもしますし。
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    アヤ

    じゃあそれだけ買ってきてもすぐなくなるもんですか?
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    ジヒョン

    なくなります。
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    アヤ

    じゃあ結構、一週間のうちの消費量も高いということですね!
    お味噌汁に入れる時も結構多めに入れるとおいしいですか?
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    ジヒョン

    作る量にもよりますが、適量に^^
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    アヤ

    ちょっと薬味程度に入れるみたいな感じですかね?
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    ジヒョン

    薬味よりももう少し入れるかな。
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    アヤ

    薬味よりもちょっと多めに入れて、 その香りもちょっと楽しむみたいな感じですね♪

    なるほど~
    なかなかニンニクを使った料理っていうのが、 私自身レパートリーも少ないので、 ちょっと味噌汁に入れるとか、身近なね、 普段使っているものに使えるんだぁ~っていうことが、すごく発見でした!

    ニンニク自体も消化力を上げてくれる、 すごくいい野菜だっていうふうにも言われていますので、 今日の話を聞いて、ニンニクと発酵食品、 もう一度目覚めてみたいなって思いました^^
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    ジヒョン

    豚肉とか、炒めたり焼いたりする時にも、ニンニクを入れて…
    例えば私の場合は、オリーブ油を熱して、そこにニンニクを入れて、 その後お肉焼いたりするんですけど、 風味も良くなりますし、味も良くなります!
    あと、お肉の臭みとかも取れますしね。
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    アヤ

    うん、なるほどね~
    なんか使い方次第で、素材の旨味を引き出してくれるんですね! でいて、美にもいい!体にもいい!っていうことですね! 素晴らしいですね♪

    なんかしちさんが聞きたいみたいなんですけれども^^ どうぞ!
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    しち

    お味噌汁にニンニク入れたりとかってする時に、どんな具を入れますか?
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    ジヒョン

    その時の冷蔵庫にある野菜…何でも入れますが、 基本的に、玉ねぎを私は微塵切りにして入れます!
    基本的に細かく切れば切るほど、より血液をサラサラにする成分がアップするというか、 より体に浸透します!と聞いたことがありまして、 玉ねぎりをみじん切り。
    あと他に、ジャガイモとか、ネギも入れますし、 あと韓国に、桜えびみたいなものがあるんですけど、それ入れると結構おいしいです♪
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    しち

    出汁がでそう!
    美味しそう~

    あともう一個聞いてもいいですか?
    韓国のお味噌と、日本のお味噌ってどんな風に違いますか?
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    ジヒョン

    えっと…
    私は、日本の味噌って、赤味噌よりも白味噌の方が、 風味としてはあまりしょっぱくなくて、マイルドな感じが好きなんですけど。

    韓国のお味噌って、基本的に結構濃い茶色。
    塩気もある程度ありまして、結構が赤みが強いので、 それを入れると、同じ発酵食品でも、種類によって、菌が違うっていうのも 聞いたことありますよね。
    いろんな菌を取った方が、体にも、腸にもいいと聞いたことがありますので、 いろんなメーカーのお味噌を試したりもしながら、 ちょっと混ぜながら… 場合によっては3つ混ぜたりしながら作ってます(笑)
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    しち

    ありがとうございます!
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    アヤ

    はい^^ ありがとうございます!
    お野菜の調理の仕方一つとっても、すごく細やかに、 その素材の良さっていったところを引き出す知恵が、 本当にふんだんに隠されているなっていうのを感じました!

    いつか料理教室をしてもらいたいな~という感じですね^^
    貴重なお話しをありがとうございます。
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    ジヒョン

    あともう一つ良いですか?
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    アヤ

    もちろんです!どうぞどうぞ!
    お願いします^^
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    ジヒョン

    韓国の化粧品とか、気になったり、使われてる方も多いかなと 思いますが。
    韓国の商品って必ず消費期限が表記されてまして、 それはすごく安全だなと思いますね^^

    日本のものも少しそういうところも気を配ってくれたらいいな、と思います。
    わからないじゃないですか⁈
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    アヤ

    確かに確かに。
    やっぱりその…消費期限書いてるっていうのは、 結構植物由来とかね、はちみつとか?食べ物から取ったりとかね、 自然素材の物が多い印象なんですけど、 やっぱりそういうものを使っているからこその消費期限表記っていう感じなんですか?
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    ジヒョン

    理由はわからないですけど、 でも基本、だんだん酸化するじゃないですか。
    それが理由なのかな~って思います。
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    アヤ

    確かに、使っててすごく気持ちがいいな~って思います!
    香りとかも凄くナチュラルだし、 環境にもすごく優しいっていうのが定評ですからね。
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    ジヒョン

    日本にもあるかもしれないですが、
    韓国のサイトに、その商品の情報を入れれば、 どの成分が入ってかが全部出てくるサイト・アプリみたいなのもありまして…、 アプリの中で判断してくれます。
    この商品は、安全性が何パーセントで、 ちょっと体に良くない成分も、このぐらい入ってますよっていう、 一目瞭然に、書いてあります。
    消費者が安全なものを選べるようにしてくれてますので、 韓国の消費者の目が高いというか…
  • リスナー画像

    アヤ

    そうですね、いつでもそういうのが目に付くっていうのは、 やっぱりこう…みんなの意識がそれだけ高いってことですよね!

    うーん、なるほど。
    コスメに関しては、本当に韓国はね、いっぱいありますからね^^
    なので、その中でもね、ジヒョンさんが使っていいな、というものも、 インスタの方でも紹介されてたり、 あとは個人的に聞いていただくと、何かお勧めを教えてくれるのかな、 というふうに思います。

    先程、休憩のときにも、私も個人的に角質を取る… 何かいいものがあるかって いう風に聞いたらすぐですね、答えてくださいましたので!
    是非気になる方はですね、韓国コスメチェックしたい方は、 ぜひジヒョンさんに声かけてみるのもいいんではないでしょうか♪

    貴重なお話し、ありがとうございました。
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    ジヒョン

    ありがとうございました~
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    アヤ

    今回は、韓国の「美」についてお話を聞きました。

    食べ物一つとっても、 日本と、凄く馴染み深い食べ物っていうのがいくつか紹介されていましたし、 発酵食品を取る、そして、にんにくをいただくっていうことで、 文化が近いからこそ、取り入れやすい食材っていうものも 頭に浮かぶんじゃないかな、と思います。

    私が住んでいる福岡というのも、 韓国が凄く近い地域になっていますので、 もちろんそういう食文化の影響は、郷土料理にも反映されていたりとかします!

    ですので、何かその…
    お隣の国同士だからこそ、何か良い知恵を育める、 そういう関係性を食から、そして美容・美容コスメから、 そしてジヒョンさんから♪ いいエッセンスをいただけると、またお互いの国が好きになるきっかけになるし、 お互いが尊重できる関係性というものを育めるんじゃないかな、と思います。

    日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪

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