＜ライブクラス 5/27開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #60 3秒でハッピーになる！vol.2
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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無料で視聴できます
このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第60回は、3秒でハッピーになる！vol.2です。ひすいこたろうさんの著書『3秒でハッピーになる 名言セラピー』から、雨の日の月曜日の気分にもおすすめな選りすぐりのエピソードをご紹介します。４つのチャプターごとに紹介されています。幸せセラピー、お仕事セラピー、恋愛セラピー、ハートフルセラピー。幸せセラピーからは「精神が健康である基準」を紹介します。精神科で病気の回復と考えて退院できる精神的健康の基準とは？ 「いやなことは後回しにする」「できたらやめたいと思う能力」「ひとりでいられる能力」「嘘をつく能力」ほか。思い当たることはありませんか？ ひすいさんの言葉「いまのあなたにOKをあげよう」。疲れているときは思い出してみてください。
第60回は、3秒でハッピーになる！vol.2です。ひすいこたろうさんの著書『3秒でハッピーになる 名言セラピー』から、雨の日の月曜日の気分にもおすすめな選りすぐりのエピソードをご紹介します。４つのチャプターごとに紹介されています。幸せセラピー、お仕事セラピー、恋愛セラピー、ハートフルセラピー。幸せセラピーからは「精神が健康である基準」を紹介します。精神科で病気の回復と考えて退院できる精神的健康の基準とは？ 「いやなことは後回しにする」「できたらやめたいと思う能力」「ひとりでいられる能力」「嘘をつく能力」ほか。思い当たることはありませんか？ ひすいさんの言葉「いまのあなたにOKをあげよう」。疲れているときは思い出してみてください。
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
