ビデオワークショップ(セット販売)

全５回で行ったワークショップをセットでお届けします。



「オトナ女子のトリセツ講座〜観察からはじめよう〜」の春・梅雨・夏・秋・冬編となります。
※こちら単体（2,750円 または 2,200円）での販売より30％オフになっています。

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皆さんは自分の身体のリズムを知ってますか？
本来、私たち女性の身体は波やゆらぎがあることこそが「自然」です。
大切なのは、体調、感情、ホルモンの「波」を一定にすることではなく、自分の波（リズム）の特徴や扱い方を知り、寄り添うことです。

そんな自分の身体のリズムを知るための習慣として、日々の体調記録を通して自分の身体に意識を向けることをオススメしています。
「今日の体調はどうだった？」
「今日はどんな気分だった？」
たった5分でも自分の心と体に意識を向ける時間を作りませんか？
身体を通して自分に意識を向け続けることは、自分にぴったりの対策を知る一番の近道になります。

このワークショップ動画では、各季節での体調を観察するポイントと、生活の振り返りポイントをお話ししています。
合わせて各季節ごとの「体調観察シート」がダウンロードできるので、体調を観察するヒントにしてみてください。