＜Livestream 8/19開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #70 「不安」は、あって当たり前！
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第70回は、「不安」は、あって当たり前！について。今日から使える不安な気持ちとの付き合い方についてひもといていきます。 不安とは、対象のない恐怖。未来、目に見えないもの、大切なものが脅かされている感じ…。 不安の裏側には願望が隠れている場合があります。 不安に思っていることは本当に起こるのでしょうか？ 実は13％の確率しか起きないという研究結果もあります。かつ、そのうちの8割は自力で解決できるものだったという…。 不安などネガティブな思いは、消すことは難しいですが、マインドフルネスな思考や生き方が、不安を軽くする効果があります。動くこと、気分を切り替えることもおすすめです。
第70回は、「不安」は、あって当たり前！について。今日から使える不安な気持ちとの付き合い方についてひもといていきます。 不安とは、対象のない恐怖。未来、目に見えないもの、大切なものが脅かされている感じ…。 不安の裏側には願望が隠れている場合があります。 不安に思っていることは本当に起こるのでしょうか？ 実は13％の確率しか起きないという研究結果もあります。かつ、そのうちの8割は自力で解決できるものだったという…。 不安などネガティブな思いは、消すことは難しいですが、マインドフルネスな思考や生き方が、不安を軽くする効果があります。動くこと、気分を切り替えることもおすすめです。
＞＞ショウコ先生リアル開催のコースやワークショップ情報はこちら（2024年10～12月）
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
