＜26/07/6開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #133 「わたし」をがんばらない生き方～心に余白をつくる、しなやかな「エッセンス」～
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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＼このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届け中／
人生を豊かに生きるテーマをもとに、色々な視点からインスピレーションにつながる言葉や名言をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、出かける支度をしながら／朝食をとりながら／コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
サプリメントのようにあなたをそっと元気づけてくれたり、日常や人生のヒントとなる言葉が見つかるでしょう。
第133回のテーマは、「わたし」をがんばらない生き方～心に余白をつくる、しなやかな「エッセンス」～
人生を豊かに生きるテーマをもとに、色々な視点からインスピレーションにつながる言葉や名言をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、出かける支度をしながら／朝食をとりながら／コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
サプリメントのようにあなたをそっと元気づけてくれたり、日常や人生のヒントとなる言葉が見つかるでしょう。
第133回のテーマは、「わたし」をがんばらない生き方～心に余白をつくる、しなやかな「エッセンス」～
周りや自分をジャッジしていませんか？
自分自身にジャッジすることを手放して、自然とマインドフルネスな状態に。
良い・悪いを手放して、「今、私が感じていること」に耳を傾けると、心と体も楽になっていきます。
このようなショウコ先生流の肩の力の抜き方をご紹介します♪
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
