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クラス詳細
2021年3月16日 (火)
19:00 〜 20:30
- ヨガ |
- ワークショップ |
- 90分
マインドフルネス瞑想と心にやさしいヨガ哲学 ～心を育む４つのキーワード～
2,800円 (税込3,080円)
※ワークショップ（別料金）となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
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ヨガ哲学と瞑想の、最初の一歩となるワークショップです。
私たちの心が乱れる原因の多くは、他者との関係性においてではないでしょうか？
ヨガの教典である「ヨーガ・スートラ」には、
「他の幸福を喜び（慈）、不幸を憐み（悲）、他の有徳を欣び（喜）、不徳を捨てる（捨）態度を培うことによって、
心は乱れなき清澄を保つ。」とあります。
この「慈・悲・喜・捨」の教えは、自分に対しても他者に対しても開かれた大きな心を育て、
円滑な人間関係を育むための心への働きかけといえるでしょう。
人間関係の悩みを和らげるためには、まず自分の心がどのように働くかをゆっくりと理解し、
自分自身と親しみながら、少しずつ「慈・悲・喜・捨」の心の働きを自分自身に馴染ませる必要があります。
このワークショップでは、自分の思考に気づくために、マインドフルネス瞑想の練習の方法を実践で学びます。
そして「慈・悲・喜・捨」の心の働きについて、また、どのように日常で、この教えが役立つのか？
皆さんとともに探究しましょう。
― こんなことを行います －
・マインドフルネス瞑想の実践
・瞑想しやすくなるためのヨガのポーズ
・ヨガ哲学「慈・悲・喜・捨」についてのお話し
・「慈・悲・喜・捨」について考えるワーク
― こんな人におすすめです ー
・人間関係の悩みにヒントが欲しい
・心安らかな毎日を過ごしたい
・瞑想に興味がある
・ヨガ哲学に興味がある
初心者の方でもご参加できます。みなさんのご参加をお待ちしております。
おすすめグッズ
身体能力を問わずに一生続けられるヨガのアーサナとその哲学にひかれヨガを始める。
幼少より運動が苦手で体も弱かった自分が、心身ともに強くなっていく変化にヨガの素晴らしさを感じ、この感動を多くの人に伝えたいと考えインストラクターを志す。
---メッセージ---
身体能力や年齢を超えて多くの人がヨガのすばらしさに触れ、その人がもっている輝きをさらに引き出すことを大切にしながらクラスを日々おこなっています。
---資格/修了トレーニング等---
日本ヨーガ普及協会指導員資格取得
studio yoggy インストラクター養成コース卒業
studio yoggy アヌサラ・集中トレーニングコース卒業
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)講師
アヌサラ・イントロダクション（AICP)講師
マタニティヨガ・ベーシック・トレーニングコース（MBC）講師
マタニティヨガ・インストラクター養成コース（MPY）講師
アプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』の「Believe in Yourself」を考案。
受講者の声
40代 女性
インストラクションが落ち着いていてわかりやすい。
50代 女性
穏やかな声と言葉で深いリラクゼーションに導いてもらえる。
50代 女性
先生がいつもおだやかで安心できる。
50代 女性
優しい声が印象的で、適切な指導をしてくださいます。
40代 女性
声が心地よく、説明がわかりやすい。
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