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クラス詳細
2022年4月17日 (日)
09:00 〜 10:30
- ワークショップ |
- 90分
心のモヤモヤを書いて消す ジャーナリング（書くマインドフルネス）ワークショップ 〜自分を知ることで、前向きに自分を整理する技術を身につける〜
2,800円 (税込3,080円)
※ワークショップ（別料金）となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
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・会社に行くのが毎日憂鬱
・感情の整理がつかずに困ることがある
・「なんのために働くのだろう」と思うことが時々ある
・いつもどこか自分に自信がない
・理由は分からないけど、モヤモヤする、などなど
心のモヤモヤは、絶えず私たちの中に立ち上がっているのではないでしょうか？
新年度になり、新たな環境や役割で、うまく適応できない人も出てくるこの時期。
でも、心のモヤモヤをうまく整理することはスキル・技術として、身につけ、高めることができます。
そのアプローチの一つがジャーナリング。
雑誌ananでも、「自己肯定感を高めるワーク」として、紹介もされているジャーナリング。
書くマインドフルネス、書く瞑想とも言われ、注目をされています。
Yoggy air 「１日を整える朝のマインドフルネス瞑想とジャーナリング」クラスを担当し、
２０１３年より、多くの日本人にジャーナリングの効果ややり方を広めてきた荻野淳也が
ジャーナリングの魅力やマインドフルネスのとの関係を実際のワークをご紹介しながら、お伝えしていきます。
参考書籍
心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート（荻野淳也）
＜こんな方におすすめ＞
・心のモヤモヤをなんとかしたい人
・自分らしく生きたい人
・自分を大切に生きたいと思う人
・自己肯定感を高めたい人
・ストレスマネジメントの力を高めたい人
・マインドフルネスやセルフコンパッションに興味がある人、
・ジャーナリングの効果、ジャーナリングのテーマを知りたい人、など
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