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クラス詳細
2023年11月4日 (土)
21:00 〜 22:00
- 60分
フォームローラーで秋のシェイプ＆デトックス！
60分
運動量 ● ● ● ● ●
1,500円 (税込1,650円)
このクラスは終了しました
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早いもので2023年も残り2か月。
今年は3年ぶりに日常が戻り、暮らしや心にも変化多き１年だったのではないでしょうか？
11月のyoggyairは普段のクラスでは十分にケアできない部位や症状改善のセルフケアをクラスを開催。
１年頑張ったご自身の心や体に感謝の気持ちを伝えるように、年の瀬で忙しくなるその前に自身の心と体を見つめ直す機会にぜひご参加ください。
●11/3(祝金)9:30ｰ10:15 コンディショニングヨガ～耳鳴り～／キコ
このクラスでは、呼吸法で自律神経の興奮をやわらげ、肩回りや首周りをほぐしていくことで、少しでも耳鳴りやめまいの症状を軽減することを目的としています。
気持ちも身体もリラックスしながらヨガを楽しみましょう。
●11/ 4(土)21:00-22:00 フォームローラーで秋のシェイプ＆デトックス！／マドリ
秋に食欲増加になりやすいのは日照時間が短く、セロトニンの分泌が少なくなるためと言われています。
でも大丈夫！フォームローラーヨガで優しくシェイプアップ＆デトックス。飽食の秋を乗り越えて、体軽やかにしてすっきり冬を迎えましょう。
●11/17(金)21:00～21:45 流れの良い体は髪に表れる 乾燥撃退！美髪・頭皮ケア／ユウ
頭皮と顔は一枚の筋膜でつながっています。そして髪も体の一部。
頭皮の筋膜をほぐし整えることでつややかな美髪のための土台を整えていきましょう。
パドルブラシのある方はご用意を。または通常のブラシでも大丈夫です。
●11/19(日)19:30-20:30 健康なひざ関節を保つために今からできること／ヒロコ
股関節と足関節に挟まれた「ひざ」は上下の関節の動きに影響を受け痛みを発しやすい部位です。
いつまでも趣味や自立した生活を楽しむために、ひざを健康に保つセルフケアを学び実践していきましょう。
●11/26(日)9:00ｰ9:45 腸活ピラティス／マコ
近年注目され始めた「腸活」。ピラティスが腸活にいい理由はなんでしょうか？
それは、ピラティスをやることで姿勢が整うと内臓が本来あるべき位置に戻り代謝がよくなるからです。
そして深く呼吸することでお腹周りに刺激が入り便秘改善にも繋がります。身体の内側からデトックスしませんか？
＊クラスのご予約はこちら
※クラス毎にご予約が必要となります。
スペインのマドリードにて、画家の娘として生まれ、幼い頃はバレエに打ち込む。
アメリカの大学を卒業後、証券会社に7年勤務。
充実していたものの、人生の目標が見つからず
常識・学歴・外観といった価値観に縛られていた時期に
コンプレックスを持ち自信が持てずにいた中でヨガに出会う。
10年間の専業主婦を経て、ヨガインストラクターの道へ。
学びの中で、先生方が自分自身の良さに気付かせてくれたことが自信となり
自分らしく輝ける道を見つける。
ヨガを通して目標に向けて歩む過程は、自身の考え方に変化をもたらし
日常が十分に幸せで豊かであることにも気付かされる。
---メッセージ---
まずはクラスの中で、外側に向いている矢印をご自身に向け
今その瞬間の心と身体の状態に「気づき」続けてみてください。
心を落ち着かせ身体を動かす事に夢中になる事で
日常生活から離れ、自分を最大限に労わる時間を作りましょう。
ヨガを通して自分の価値を再確認し、より心を豊かに
活力のある人生へと導くお手伝いができればと思います。
ポーズができる、できないという事よりも
「人は生きているだけで価値がある」という
ヨガ哲学の考えを大事にしながらクラス作りをしています。
●アジア最大のヨガイベント「ヨガフェスタオンライン2021」出演
---保有資格---
全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
---修了トレーニング---
ベーシック・トレーニングコース（BTC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
メディテーション・ベーシックコース(MBC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
チェアヨガ・トレーニングコース（CY）
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）
セラピューティック・トレーニングコース（TH）
メディテーション・インテンシヴコース(MIC）
ティーチャー・スキルアップ・トレーニングコース（TSTC）
一般社団法人 Educate Movement Institute「スポーツ医学専門コース」修了
「YOGA SEQUENCE 3DAYS INTENSIVE COURSE」修了
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER(タットワマシーヨギックヒーリングセンター）
ヨガ哲学修了
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