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クラス詳細
2024年7月25日 (木)
18:00 〜 18:30
- ヨガ |
- 30分
マインドフルネス瞑想～be here now～
30分
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
このクラスは終了しました
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「今ここ」に心を休ませるマインドフルネス瞑想を行うクラスです。基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整えてから瞑想に入ります。呼吸に意識を置くことで、心を「今ここ」に落ち着かせ、本来の安定した状態を取り戻す心の筋トレとも言われます。自己認識力を高め、仕事の効率アップや、創造性を高めるなど、現代人にとって様々なメリットが得られることで着目されています。
身体能力を問わずに一生続けられるヨガのアーサナとその哲学にひかれヨガを始める。
幼少より運動が苦手で体も弱かった自分が、心身ともに強くなっていく変化にヨガの素晴らしさを感じ、この感動を多くの人に伝えたいと考えインストラクターを志す。
---メッセージ---
身体能力や年齢を超えて多くの人がヨガのすばらしさに触れ、その人がもっている輝きをさらに引き出すことを大切にしながらクラスを日々おこなっています。
---資格/修了トレーニング等---
日本ヨーガ普及協会指導員資格取得
studio yoggy インストラクター養成コース卒業
studio yoggy アヌサラ・集中トレーニングコース卒業
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)講師
アヌサラ・イントロダクション（AICP)講師
マタニティヨガ・ベーシック・トレーニングコース（MBC）講師
マタニティヨガ・インストラクター養成コース（MPY）講師
アプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』の「Believe in Yourself」を考案。
受講者の声
40代 女性
インストラクションが落ち着いていてわかりやすい。
50代 女性
穏やかな声と言葉で深いリラクゼーションに導いてもらえる。
50代 女性
先生がいつもおだやかで安心できる。
50代 女性
優しい声が印象的で、適切な指導をしてくださいます。
40代 女性
声が心地よく、説明がわかりやすい。
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