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クラス詳細
2024年10月7日 (月)
10:30 〜 11:15
- 45分
ゆらぎ世代のための体力改善ヨガ
45分
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
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なんとなく、気分がすぐれない、よく眠れない、などお悩みはありませんか？
女性は、ホルモンバランスの変化によって、筋力が低下し、それによって基礎代謝が落ちて、不眠や様々な不定愁訴を引き起こします。
リラックス効果もある腹式呼吸で、ゆっくりと長く吐くことを意識しながらポーズを行うことで筋力を強化し、全身を整えます。
更年期症状にお悩みがある方はもちろん、 体力に自信がない方などどなたでもご参加いただけます。
仕事や育児で忙しい中、自分が充実していると感じられることは何かと模索していた時にヨガに出会う。
ヨガを学ぶことで身体を動かすこと以外にも、自分の考え方や身近な人々の行動が変化したことに喜びを感じた。
このような経験を、たくさんの方に味わっていただきたいと思いインストラクターを目指す。
現在はシニアからキッズまで幅広い年齢の方々へヨガを広げる活動を行っている。
---メッセージ---
ヨガには「繋がる」という意味があります。心とからだのバランスが崩れると、様々な事に後ろ向きになりやすいです。ヨガを通して、心とからだを繋げてバランスを整える練習を一緒にしていきましょう。
そして、皆様が笑顔で過ごせるお手伝いをしていきたいと思います。
---保有資格---
全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
一般社団法人日本キッズヨガ協会認定 ロータスエイト認定 キッズヨガ指導者
日本シニアヨガ協会認定シニアヨガ指導者
---修了トレーニング---
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
受講者の声
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