＜フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ＞
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
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クラス詳細
2024年10月13日 (日)
22:00 〜 22:30
- ヨガ |
- 30分
ヨガリラックス
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
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自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
1997年からフィットネスインストラクターとしてフリーで活動。スタジオレッスンやトレーニング指導を行うなかで体のケアの大切さを感じ、整体を学ぶ。その知識を指導に活かし、活動の幅を広げる。
健康に携わる仕事を続けている中で、導かれるようにヨガと出会う。 心の安定がある事で心も体も健康になり、日々の幸せにつながる事を学び今に至る。
体と心が共に健康であることが何よりも大切だと考えています。 自分の周りが笑顔とハッピーに包まれた状態だと、 自分自身も平和で穏やかな状態でいられる。
そんな時間と空間を作り、分かち合いたいと考えています。
---修了トレーニング／保持資格---
・studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
ティーチャー・インテンシヴコース（TI）
ティーチャー・スキルアップ・トレーニングコース（TSTC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
セラピューティック・トレーニングコース（TH）
アーサナ・インテンシヴコース（AI）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT）
プレ・アヌサラヨガ・トレーニングコース（PAIC）
アヌサラヨガ・イマージョントレーニングコースI（AIC I）
・ヨガワークス プロップスを使ってティーチングスキルアップBASIC
・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング
・アナトミック骨盤ヨガ メソッド・ティーチャーズトレーニング
・ヨギーインスティテュート認定
---修了トレーニング／保持資格---
・studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
ティーチャー・インテンシヴコース（TI）
ティーチャー・スキルアップ・トレーニングコース（TSTC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
セラピューティック・トレーニングコース（TH）
アーサナ・インテンシヴコース（AI）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT）
プレ・アヌサラヨガ・トレーニングコース（PAIC）
アヌサラヨガ・イマージョントレーニングコースI（AIC I）
・ヨガワークス プロップスを使ってティーチングスキルアップBASIC
・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング
・アナトミック骨盤ヨガ メソッド・ティーチャーズトレーニング
・ヨギーインスティテュート認定
受講者の声
50代 女性
インストラクションがわかりやすいく、短い時間で効率的に動けて楽しい。
50代 女性
クラスの始まりにお話ししてくれることが毎回心に沁み、「そうだよなぁ」と感心しております。
60代 女性
基本的なアーサナ（ポーズ）がしっかり練習できるように思います。
40代 女性
身体の使い方についてガイドがとてもわかりやすい。
50代 女性
説明がわかりやすく、聞きやすい声のトーン。 オンラインでわかりずらいと感じることが少ない。
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