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クラス詳細
2024年10月29日 (火)
17:00 〜 17:45
- ヨガ |
- 45分
ヨガリラックス
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
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自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
身体能力を問わずに一生続けられるヨガのアーサナとその哲学にひかれヨガを始める。
幼少より運動が苦手で体も弱かった自分が、心身ともに強くなっていく変化にヨガの素晴らしさを感じ、この感動を多くの人に伝えたいと考えインストラクターを志す。
---メッセージ---
身体能力や年齢を超えて多くの人がヨガのすばらしさに触れ、その人がもっている輝きをさらに引き出すことを大切にしながらクラスを日々おこなっています。
---資格/修了トレーニング等---
日本ヨーガ普及協会指導員資格取得
studio yoggy インストラクター養成コース卒業
studio yoggy アヌサラ・集中トレーニングコース卒業
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)講師
アヌサラ・イントロダクション（AICP)講師
マタニティヨガ・ベーシック・トレーニングコース（MBC）講師
マタニティヨガ・インストラクター養成コース（MPY）講師
アプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』の「Believe in Yourself」を考案。
受講者の声
40代 女性
インストラクションが落ち着いていてわかりやすい。
50代 女性
穏やかな声と言葉で深いリラクゼーションに導いてもらえる。
50代 女性
先生がいつもおだやかで安心できる。
50代 女性
優しい声が印象的で、適切な指導をしてくださいます。
40代 女性
声が心地よく、説明がわかりやすい。
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