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クラス詳細
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
感受性が強く繊細な幼少期から、感情の振り幅に戸惑い心身の健康を失い、生まれてきた意味や人生の目的への探求をはじめ、ヨーガと瞑想に出会う。2008年より国内外で本格的に学び始め、ハタヨーガの指導を開始。マタニティヨガ・産後ヨガの指導にも力を入れ、Integrated Healingプラクティショナーとしても、女性の心とカラダのサポートをライフワークとしている。ヴェーダーンタを基盤にヨーガや瞑想を学び続けている。
---メッセージ---
無理する必要も、これ以上を手に入れる必要もなくて、このままで、ありのままで全ては大丈夫だってリラックスすること。そのまんまの自分を愛おしく思うこと、大切にすること。ヨーガの時間は、日常の忙しい生活の中で忘れかけてしまう大切なことを思い出させてくれます。
---資格・修了トレーニング等---
studio yoggyベーシックトレーニングコース修了
studio yoggyティーチングトレーニングコース修了
アヌサラ・イマージョン・トレーニング（AICⅠ,Ⅱ）修了
セラピューティック・トレーニング修了
John Friend氏 アヌサラ・マスターイマージョン修了
Victor Chng氏 Yin Yoga指導者養成コース修了
Yoga for Twoマタニティヨガ・インストラクター養成コース（YFT）修了
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）修了
シヴァナンダヨガティーチャートレーニングコース修了
Yoga Ed.認定キッズヨガインストラクター
---メッセージ---
無理する必要も、これ以上を手に入れる必要もなくて、このままで、ありのままで全ては大丈夫だってリラックスすること。そのまんまの自分を愛おしく思うこと、大切にすること。ヨーガの時間は、日常の忙しい生活の中で忘れかけてしまう大切なことを思い出させてくれます。
---資格・修了トレーニング等---
studio yoggyベーシックトレーニングコース修了
studio yoggyティーチングトレーニングコース修了
アヌサラ・イマージョン・トレーニング（AICⅠ,Ⅱ）修了
セラピューティック・トレーニング修了
John Friend氏 アヌサラ・マスターイマージョン修了
Victor Chng氏 Yin Yoga指導者養成コース修了
Yoga for Twoマタニティヨガ・インストラクター養成コース（YFT）修了
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）修了
シヴァナンダヨガティーチャートレーニングコース修了
Yoga Ed.認定キッズヨガインストラクター
受講者の声
40代 女性
片鼻呼吸をやってみたら、花粉症が少し楽になった気がします！
レッスンもとても気持ちよくて、体もゆるんでリラックスできました。ありがとうございました。
50代 女性
心が穏やかになり、身体もしっかり伸びてとても気持ちよかったです。
30代 女性
先生の瞑想クラス初めて出ました！とても寛げました〜！
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