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クラス詳細
2025年4月4日 (金)
21:30 〜 22:00
- ピラティス |
- 30分
フォームローラーピラティス～ストレングス～
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（4/30まで）
フォームローラーを使用し、効率的にピラティスエクササイズを行うクラスです。
このクラスでは、カラダの奥深くの筋力アップをメインに、柔軟性や可動性を高めていきます。
ツールを使うことで、より繊細な身体の使い方を学ぶ事ができ、特に意識しにくいインナーマッスルへの意識が高まり、いつもと違う感覚が味わえるはず！
デスクワークによる運動不足を解消したい方、むくみを解消したい方におススメです。
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「フォームローラーピラティス」の、「ストレングス」と「リリース」のクラスを隔週ごとに開催。交互に行うことで、筋力をつけながら無理なく体をほぐし、バランスよく整えていくことができます。
・ストレングス（筋力アップ）
・リリース（疲労回復＆リフレッシュ）
どちらか一方だけでも十分効果を感じられますが、両方取り入れることで、より快適に動ける体づくりに役立ちます。
このクラスの持ち物
フォームローラーのロングタイプ（直径15cm✕長さ100cm程度）
※表面が凹凸があるもの・フラットなものどちらでも可
※ショートタイプ（長さ30cm程度）のものでも可（エクササイズに制限が生じる場合があります）
エアロビクスインストラクターを出発点とし、その後アクアビクスやヨガなど、様々なカテゴリーを学んで行く中でピラティスと出会いました。
それまで、エアロビクスの本数を沢山こなしていた為、坐骨神経痛を発症。
整骨院に通い痛みを誤魔化しながらレッスンを続けるも、同時に自分の体をコントロール出来ないもどかしさも感じていました。
丁度その頃ピラティスを学び始めていて、自分の姿勢や体の使い方の癖を知り、エクササイズを続けていく内に、気が付けば整骨院要らずになっていました。
ピラティスは私の指導者としての根幹となり、現在に至りました。
いかに分かりやすく伝えるか、より一層の効果を引き出すためにどうしたら良いのか…。体に関わる事であれば、ジャンルに囚われずアンテナを張り学び続けています。
これまでに熊本、福岡、鹿児島と活動拠点を変えながら、各地のスポーツクラブやスタジオ、公共施設で指導に携わってまいりました。
この経験は私の糧となっています。
ピラティスの魅力は、体を表面的に鍛えるのではなく、内側から丁寧に動かせるようにする事です。
ピラティスから得られる可能性は無限大。自身の体を知り、動かす楽しさを一緒に体感していきましょう。
---資格---
JWI プライマリーPC（エアロビクス）インストラクター
POLESTAR Pilates コンプリヘンシブ スタジオコース インストラクター
fusion Pilates (妊産妊婦向けピラティス) インストラクター
ピラティス with フレックスクッション インストラクター
pfilAtes(骨盤底筋ピラティス) インストラクター
ストレッチーズピラティス インストラクター
受講者の声
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（4/30まで）
