＜フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ＞
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
2025年5月23日 (金)
06:30 〜 06:45
- ピラティス |
- 15分
20日間で全身スッキリ！心も体も軽やかボディ
運動量 ● ● ● ● ●
0円 (税込0円)
×満席
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このクラスは、事前お申込み者対象の限定クラスとなります。
（お申込みは締め切らせていただきました。）
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毎朝15分！シンプルだけど効果抜群の全身エクササイズ！
朝の時間を活用して、健康的な体づくりを始めませんか？
ラジオ体操のようなシンプルな動きで全身をしっかり使い、代謝をアップしながら筋力を強化。大きな筋肉や関節を動かすことで、姿勢を整え、血流を促進します。
週５日✕４週間のプログラムで、曜日ごとに鍛える部位を変えながら少しずつ強度をアップ。金曜日には、その週のエクササイズをフローでつなぎ、全身を心地よく動かします。
無理なく続けられる設計なので、運動が苦手な方でも安心！
続けるうちに負荷が自然と高まり、20日後には全身スッキリ！
朝の15分で、軽やかな体と元気な1日を手に入れましょう！
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※お申込み済みの方には、事前にお知らせしたページにて、毎回アーカイブ動画を提供しています。欠席の場合、こちらの視聴をご利用ください。
ご不明な点がございましたら、オンライン事務局までご連絡ください。
怪我の治療･リハビリの為ピラティスと出会い約15年。
自分の身体や日々の生活に「ものすごくいい!!」と感じ、解剖学等、身体の構造から勉強しました。
学ぶほど、奥が深く、難しいものではありますが、普段の生活に取り入れることでよりパワフルに、そしてより美しく変わっていけるものです。
体の研究を進める中でホルモンについて学び、看護師資格を取得。その大切さと上手く付き合う方法を広く伝える活動をしています。
楽しく元気！！これが私のモットーです。
ピラティスで心も体も美しく・・・一緒にがんばりましょう！！
ピラティス・ベーシック・トレーニングコース（PBTC）講師
受講者の声
50代 女性
とても明るく、楽しい！
50代 女性
厳しさのなかに、楽しさ、面白さを感じる。
40代 女性
元気でハキハキ明るい雰囲気の先生。ピラティスやろう！と自然に思います。
60代 女性
初心者にもわかりやすい。
40代 女性
分かりやすい。解剖学的に言ってくれるのでタメになる。
