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クラス詳細
2025年6月8日 (日)
17:00 〜 17:45
- ヨガ |
- 45分
【6月限定】むくみ解消！開脚チャレンジ ～ゆったりヨガフロー～
45分
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（5/31まで）
ヨガをする人にとって開脚はあこがれのポーズ。
心地のよい開脚を目指しませんか？
梅雨の時期は体の中に湿気がこもり、疲労感、だるさ、むくみなど不調もでやすい時期です。
6月のこの時期、継続した開脚の練習で、もも裏や内腿など股関節の柔軟性を高め、すっきりした脚を目指しましょう。
開脚は、むくみや冷えの解消、姿勢改善、怪我の予防などにつながり、良いことづくめ。
リフレッシュにもうってつけです。
インストラクターとともに、安全に丁寧に取り組み、心地のよいヨガの時間を過ごしましょう。
◆開催スケジュール
【6月限定】むくみ解消！開脚チャレンジ～リリース＆フロー～
6/2、9、16、23、30の月曜、13:30-14:15 講師：リカ
快適に開脚できるよう、フォームローラーを使ってほぐすことからスタート。
股関節には６つの動きがあります。バランスよくこれらの動きを含め、股関節の動きをよくし、ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ（横開脚の前屈ポーズ）に取り組みます。
継続して取り組むことで、少しずつ変化をおこしましょう。
【6月限定】むくみ解消！開脚チャレンジ～ゆったりヨガフロー～
６/8、15、22、29の日曜、17:00-17:45 講師：ムツミ
ベーシックレベルのポーズでも、開脚に向けて強さとしなやかさを高められるものがたくさんあります。
「目標に向かって頑張る」のではなく、いつものこのクラスのままゆったり心地よくフローで動いていただけなのに
「あれ？開脚がいつもより深まったり、心地よくできているかも！」という体験をしてみませんか？
見た目のすごさよりも、内側の変化（巡りの良さなど）に気づける豊かな時間を過ごしましょう。
20代の頃にヨガに惹かれ、本を購入し一人で練習をはじめる。
次の日の朝すっきり起きれるようになり、ヨガにいっそう関心を持つ。
その後、偶然選んだ初の体験レッスンがスタジオ・ヨギーのキミ先生のクラスで「あ、ここだ！」と思い、
9年間スタジオ・ヨギーに通う。
体を動かす楽しさの他に、気持ちの切り替えが早くなったり、
ものごとの捉え方が変わるような精神的変化も感じ、ますますヨガを好きになる。
スタジオ・ヨギーに通い始めて10年目にさらに学びを深めるべくYIC200時間コースを受講。
11年目にインストラクターデビューサポート制度のテスト生として、3ヶ月間のトレーニングを経てインストラクターになる。
精神的にも心に響くクラスを心がけていきます。
ヨガを通して体と心がよりよく変化していく体験を、皆様とともに共有したいです。
---資格/修了トレーニング---
ヨギー・インスティテュート認定 200時間(YIC200)
studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
studio yoggy ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
studio yoggy メディテーション・インテンシヴコース(MIC）
studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
studio yoggy プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
studio yoggy チェアヨガ・トレーニングコース（CY）
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
studio yoggy セラピューティック・トレーニングコース（TH）
studio yoggy リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)
studio yoggy 陰ヨガ＆機能解剖学ティーチャートレーニングコース (YATTC)
次の日の朝すっきり起きれるようになり、ヨガにいっそう関心を持つ。
その後、偶然選んだ初の体験レッスンがスタジオ・ヨギーのキミ先生のクラスで「あ、ここだ！」と思い、
9年間スタジオ・ヨギーに通う。
体を動かす楽しさの他に、気持ちの切り替えが早くなったり、
ものごとの捉え方が変わるような精神的変化も感じ、ますますヨガを好きになる。
スタジオ・ヨギーに通い始めて10年目にさらに学びを深めるべくYIC200時間コースを受講。
11年目にインストラクターデビューサポート制度のテスト生として、3ヶ月間のトレーニングを経てインストラクターになる。
精神的にも心に響くクラスを心がけていきます。
ヨガを通して体と心がよりよく変化していく体験を、皆様とともに共有したいです。
---資格/修了トレーニング---
ヨギー・インスティテュート認定 200時間(YIC200)
studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
studio yoggy ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
studio yoggy メディテーション・インテンシヴコース(MIC）
studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
studio yoggy プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
studio yoggy チェアヨガ・トレーニングコース（CY）
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
studio yoggy セラピューティック・トレーニングコース（TH）
studio yoggy リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)
studio yoggy 陰ヨガ＆機能解剖学ティーチャートレーニングコース (YATTC)
studio yoggy メディテーション・ティーチャー・トレーニングコース（MTT）
studio yoggy 呼吸法ベーシックコース（BRC）
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース2（YND2）
チネイザン・美腸美腹セラピー conducted by yoggy institute
アールフォレスト クリスタルボウル奏者養成講座初級コース
受講者の声
40代 女性
いつも落ち着いていていらっしゃるので、こちらもおだやかになります。
40代 女性
ガイダンスも丁寧だし、お声がなごみます。どんな気分、体調の時でも受けて大丈夫な先生です。
50代 女性
チャレンジポーズに向けて少しずつ難易度を上げて教えてもらえる。
60代 女性
とても丁寧で声質も良いのでよく聞こえます。 無駄が無く、受けたいと思える人柄です。
40代 女性
体をどう使えばいいのか、ちょっとしたアドバイスがとてもわかりやすいです。
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（5/31まで）
