＜フリーパス1Year、一部プレミアムプラン限定コンテンツ＞
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
2026年7月28日 (火)
06:00 〜 06:20
- ヨガ |
- 20分
＼朝活ゆるトレ／ 1日20分、ゆるく続けて“動ける体”をつくる6回シリーズ
運動量 ● ● ● ● ●
0円 (税込0円)
×満席
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このクラスは、事前お申込み者対象の限定クラスとなります。
（お申込みは締め切らせていただきました。）
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ショウコ先生と一緒に整う、元気になる3週間！！
代謝・姿勢・お腹・足腰・脳活・フェイスケアまで。
朝20分で、今の自分がもっと好きになる6回シリーズ。
週2回・3週間、朝の20分を積み重ねることで、体を動かす心地よさが少しずつ習慣に。
ヨガのポーズをベースに、無理なくやさしく動く“ゆるトレ”だから、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます！
姿勢を整えたい方、代謝を上げたい方、足腰を元気に保ちたい方、朝の時間を有効に使いたい方にもおすすめです。
シリーズ終了後も、ご自身のペースで続けられる、毎日に役立つ朝習慣を一緒にはじめましょう。
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※お申込み済みの方には、事前にお知らせしたページにて、毎回アーカイブ動画を提供しています。欠席の場合、こちらの視聴をご利用ください。
（7/10（金）18:00にお申込者に配信いたしましたメールをご確認ください）
※ご不明な点がございましたら、オンライン事務局までご連絡ください。
ショウコ・デュビスキー
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
受講者の声
40代 男性
いつもキラキラ輝いていて、参加するだけで心に活力をもらえる。
30代 女性
インストラクションの表現が豊かでクラスが心地いい。
40代 女性
オンラインでも生徒に寄り添っているのが伝わる。笑顔が素敵。
50代 女性
教え方が上手い。フランクな喋り口なのに、ちゃんとした指導力の高さを感じる。
50代 女性
時間や季節などその時に合った内容で、特に夜のクラスは快眠に繋がっていると思う。
