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クラス詳細
2026年8月7日 (金)
08:30 〜 09:00
- ピラティス |
- 30分
筋膜ととのえピラティス
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（8/31まで）
ゆるめて→ほぐして→使って→整える。
筋膜をほぐすことで筋肉をよい状態へと導いたあと、エクササイズで中心軸や左右差を整えるクラスです。
初めに筋膜へのアプローチを行うことで、より機能的な筋肉をつくり、運動効果とリラックス効果を向上させます。
ピラティスの経験がない方でも安心してご参加いただけます。
このクラスの持ち物
テニスボール（同サイズのボールでも代用可）
幼少より舞踊を始める。様々な舞台活動を経て、コンテンポラリーダンスを学ぶため、1993－96年渡仏。帰国後、国内外にてコンテンポラリーダンスの舞台活動を行う。現在、フリーのダンサーとして活動。また自身のプロジェクトにて、演出・振付を手掛けている。
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
---資格/修了トレーニング---
全米ヨガアライアンス RYT200時間認定
ヨギー・インスティチュート 200時間認定
インド中央政府公認ヨーガインストラクター（ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団VYASA)
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course (Level1,2)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
ヨガの解剖学 . com 経絡ヨガ／シニアヨガ／ツボヨガ／筋膜リリースヨガ認定指導者
POLESTAR PILATES Comprehensive(studio) 認定 / Mat 認定
Power Pilates Mat III 修了
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
---資格/修了トレーニング---
全米ヨガアライアンス RYT200時間認定
ヨギー・インスティチュート 200時間認定
インド中央政府公認ヨーガインストラクター（ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団VYASA)
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course (Level1,2)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
ヨガの解剖学 . com 経絡ヨガ／シニアヨガ／ツボヨガ／筋膜リリースヨガ認定指導者
POLESTAR PILATES Comprehensive(studio) 認定 / Mat 認定
Power Pilates Mat III 修了
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（8/31まで）
