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クラス詳細
2026年8月7日 (金)
06:00 〜 06:30
- ヨガ |
- 30分
シヴァナンダヨガ入門
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（8/31まで）
インドの伝統的なスタイル「シヴァナンダヨガ」の入門クラスです。
心地よい呼吸法から始め、12の基本ポーズの中から初級向けのものを厳選。
分かりやすい解説を交えながら、ひとつずつ、丁寧にアーサナ（ポーズ）を深めていきます。
ご自身の体調に応じて、無理なく動いていきましょう。
身体的な運動と健康維持に加えて、内側の穏やかさとスッキリ感を得たい方におすすめです。
なお、クラス開始と終了時には、インドの伝統を引き継ぐお祈り（マントラ）が入ります。
朝の時間を、贅沢に満たす時間にしませんか。
海外滞在中、Sivananda Yogaに出会い、自分自身の内なる変化に感動を覚え渡印。
アーサナだけではなく、プラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想、食事（アーユルヴェーダ）、そして生き方について、包括的な体系を組むインド伝統のYOGA。また解剖学のDrから科学的なアプローチを学び、伝統を守りつつも科学的アプローチを駆使したレッスンを展開。現在は、横浜を中心にアーサナクラス、オンラインにて呼吸法・瞑想クラスを展開中。毎年インド（リシケーシュや南インド）を訪れて、成長と理解を深めている。
---メッセージ---
シヴァーナンダヨーガはハタヨーガをベースとした12のポーズが基本にあります。
クラスでは、同じ流れを繰り返すことによって、ポーズに囚われるのではなく自分自身の身体の状態、マインドの状態を深く観察し、受容し、成長させることができます。
また、ポーズの間に短いシャバーサナ（仰向けの休息ポーズ）が入ります。ポーズでしっかり身体を動かしつつ、休息がある「緊張と弛緩」を組み込んだスタイルで、どの方にも行っていただけます。
シヴァーナンダヨーガの頂点である「ヘッドスタンド」も皆さんと目指していきましょう！練習は絶対に裏切りません
---資格・修了トレーニング等---
全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
Sivananda Yoga Certifivate RYT200
Zentra Yoga Pranayama Certifivate
Zentra Yoga Meditation Certificate
アーサナだけではなく、プラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想、食事（アーユルヴェーダ）、そして生き方について、包括的な体系を組むインド伝統のYOGA。また解剖学のDrから科学的なアプローチを学び、伝統を守りつつも科学的アプローチを駆使したレッスンを展開。現在は、横浜を中心にアーサナクラス、オンラインにて呼吸法・瞑想クラスを展開中。毎年インド（リシケーシュや南インド）を訪れて、成長と理解を深めている。
---メッセージ---
シヴァーナンダヨーガはハタヨーガをベースとした12のポーズが基本にあります。
クラスでは、同じ流れを繰り返すことによって、ポーズに囚われるのではなく自分自身の身体の状態、マインドの状態を深く観察し、受容し、成長させることができます。
また、ポーズの間に短いシャバーサナ（仰向けの休息ポーズ）が入ります。ポーズでしっかり身体を動かしつつ、休息がある「緊張と弛緩」を組み込んだスタイルで、どの方にも行っていただけます。
シヴァーナンダヨーガの頂点である「ヘッドスタンド」も皆さんと目指していきましょう！練習は絶対に裏切りません
---資格・修了トレーニング等---
全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
Sivananda Yoga Certifivate RYT200
Zentra Yoga Pranayama Certifivate
Zentra Yoga Meditation Certificate
受講者の声
30代 女性
シヴァナンダヨガを初めて体験しました。シャバアーサナが多めで、とても癒されました。少しインドの朝を感じられた気がします！
40代 女性
無理なく全身を伸ばすことができ、先生の優しい声に癒されながら、とても気持ちの良い朝を過ごせました。
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（8/31まで）
