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クラス詳細
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
幼少より舞踊を始める。様々な舞台活動を経て、コンテンポラリーダンスを学ぶため、1993－96年渡仏。帰国後、国内外にてコンテンポラリーダンスの舞台活動を行う。現在、フリーのダンサーとして活動。また自身のプロジェクトにて、演出・振付を手掛けている。
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
---資格/修了トレーニング---
全米ヨガアライアンス RYT200時間認定
ヨギー・インスティチュート 200時間認定
インド中央政府公認ヨーガインストラクター（ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団VYASA)
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course (Level1,2)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
ヨガの解剖学 . com 経絡ヨガ／シニアヨガ／ツボヨガ／筋膜リリースヨガ認定指導者
POLESTAR PILATES Comprehensive(studio) 認定 / Mat 認定
Power Pilates Mat III 修了
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
---資格/修了トレーニング---
全米ヨガアライアンス RYT200時間認定
ヨギー・インスティチュート 200時間認定
インド中央政府公認ヨーガインストラクター（ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団VYASA)
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course (Level1,2)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
ヨガの解剖学 . com 経絡ヨガ／シニアヨガ／ツボヨガ／筋膜リリースヨガ認定指導者
POLESTAR PILATES Comprehensive(studio) 認定 / Mat 認定
Power Pilates Mat III 修了
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