＜フリーパス1Year、一部プレミアムプラン限定コンテンツ＞
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
2026年11月1日 (日)
06:30 〜 07:00
- 30分
五感で整える、日曜日の朝ヨガ ～五感をひとつずつ味わいながら、自分に戻る30分～
運動量 ● ● ● ● ●
1,000円 (税込1,100円)
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（10/31まで）
11月限定で、日曜日の朝に30分のマインドフルネス瞑想クラスを開催します。
一週間の終わりと、新しい一週間のはじまりの間にある大切な日曜日の朝。少しだけ立ち止まり、呼吸を感じ、身体を感じ、
自分自身に意識を向ける時間をつくりませんか？
「五感」をテーマに、毎週ひとつの感覚にフォーカスしていきます。
👁 11/1｜視覚
「見る」ことを味わう
👂 11/8｜聴覚
「聴く」ことを味わう
🌿 11/15｜嗅覚
「香り」を感じる
🍵 11/22｜味覚
「味わう」ことを感じる
🤲 11/29｜触覚
「触れる」ことを感じる
毎回、その日の感覚とつながるアファメーションも取り入れます。
五感を通して自分の内側に意識を向けたあと、自分自身にやさしい言葉を届ける時間。
その日の自分に必要な言葉を、そっと心に置いていきましょう。
特別なことをする必要はありません。
いつも当たり前に使っている五感に、少しだけ意識を向けてみる。
それだけで、心が静まり、自分の内側にある小さな変化にも気づきやすくなります。
11月だけの特別な朝の瞑想。
ショウコ先生と一緒に、五感をひらき、自分自身をやさしく整える日曜日朝の贅沢な30分を過ごしましょう。
※アファメーションとは、自分に対して前向きな言葉を繰り返し伝えることで、日本語では「肯定的な自己暗示」「自己肯定の言葉」などと説明されることがあります。
※単発受講が可能です。ご予約は各クラス必要となります。
ショウコ・デュビスキー
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
受講者の声
40代 男性
いつもキラキラ輝いていて、参加するだけで心に活力をもらえる。
30代 女性
インストラクションの表現が豊かでクラスが心地いい。
40代 女性
オンラインでも生徒に寄り添っているのが伝わる。笑顔が素敵。
50代 女性
教え方が上手い。フランクな喋り口なのに、ちゃんとした指導力の高さを感じる。
50代 女性
時間や季節などその時に合った内容で、特に夜のクラスは快眠に繋がっていると思う。
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（10/31まで）
