<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
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クラス詳細
- その他 |
- 45分
<DETOX WEEK対象クラス>アーユルヴェーディックヨガ~簡単セルフケアの実践~
運動量 ● ● ● ● ●
△残席わずか
冬に溜まった老廃物の排出、滞った血流の改善、 花粉症など、季節ならではのお悩みを緩和に導くデトックスをテーマにしたレギュラークラス。各講師が工夫を凝らし、期間限定で開催します。各回のクラス内容、お持物は、以下をご確認の上ご予約ください。
※クラス毎にご予約が必要となります。
<クラス日程・内容、担当講師>
2/14(月)21:00-21:45
ペルヴィス®ワーク~温湿布で目元ぱっちり!~(ユウ)
現代人に多い目の疲れは、放っておくと頭痛や肩こりの原因となり、顔全体が疲れた印象に。風の影響を受けやすい春は、目のまわりをホットタオルで温め、丁寧にほぐして血流を促しましょう。
必要なもの:ハンドタオル(レンジで温めて使用)
2/15(火)20:00-20:45
筋膜ストレッチ~冬のモヤモヤを胸から解放!~(ミワ)
全身の筋膜を包む筋膜のストレッチとトーニング(筋肉の調律)で、寒さで硬くなった背骨、肩甲骨、胸をケアします。しなやかで流れの良い体を取り戻し、気分も春に衣替えしましょう!
2/16(水)21:00-21:45
筋膜ストレッチ~腸活は最強のデトックス!~(エツコ)
腸は免疫にも関わり、第2の脳ともいわれています。腸の働きを活性化できるようおなか周りを徹底的にケアします。排泄を促し、デトックスできる体を目指しましょう。
2/17(木)21:30-22:15
臓活ヨガ~「肝」を整える~(キコ)
春に向けて、身体は溜め込んだものを分解し芽吹く準備に入ります。排泄に向かい始める満月の日、とことん解毒を促し、心身ともに軽くなりましょう!
2/18(金)20:30-21:15
コンディショニングヨガ〜巡りを調える浄化法〜(ヒロ)
浄化法の一つであるジャラネティ(鼻うがい)についてご紹介し、安全に行う方法をお伝えします。後半は浄化の呼吸法やアーサナを行い、清々しく春を歓迎する準備をしましょう!
※耳鼻に疾患がある方は、必ず耳鼻咽喉科の医師にご相談ください。
※専用の清潔な器具と生理食塩水を使い、朝に行う事を推奨します。
2/19(土)11:30-12:15
経絡ヨガ(ヨシミ)
東洋医学の叡智を織り交ぜた“経絡ヨガ”は、生命エネルギーの通り道である経絡に”気”を流し、関連する五臓六腑に働きかけます。ヨガのアーサナで、巡りを司る『肝』の経絡に刺激を入れ、冬にため込んだものを出せる体へ。
2/20(日)10:30-11:15
アーユルヴェーディックヨガ~排出しやすい身体づくり~(アヤ)
消化力減退の原因には、呼吸の浅さや運動不足などがあります。アーユルヴェーダの智慧をヒントにしながら、春に向けて消化力を高めるスイッチを入れましょう。
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース (BTC20)修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース (TTC08)修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ(産前・産後)ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース(BTC)担当
受講者の声
50代 女性
いつも明るく、そしてインストラクションが分かりやすくて集中しやすいです。
50代 女性
やさしくて癒される。
40代 女性
丁寧なインストラクションと落ち着いた話し方でクラスに集中でき、とてもポーズがとりやすいです。
40代 女性
「○○の方は次のポーズはお休みしてください」と特定の疾患のある人に対する配慮をきちんとしてくださるので安心して受講できる。
50代 女性
ポーズの時など体で意識するところを指導してくれ、レッスン内容にオリジナリティーを感じます。