冬に溜まった老廃物の排出、滞った血流の改善、 花粉症など、季節ならではのお悩みを緩和に導くデトックスをテーマにしたレギュラークラス。各講師が工夫を凝らし、期間限定で開催します。各回のクラス内容、お持物は、以下をご確認の上ご予約ください。

※クラス毎にご予約が必要となります。

＜クラス日程・内容、担当講師＞
2/14（月）21:00-21:45
ペルヴィス®ワーク～温湿布で目元ぱっちり！～（ユウ）
現代人に多い目の疲れは、放っておくと頭痛や肩こりの原因となり、顔全体が疲れた印象に。風の影響を受けやすい春は、目のまわりをホットタオルで温め、丁寧にほぐして血流を促しましょう。
必要なもの：ハンドタオル（レンジで温めて使用）

2/15（火）20:00-20:45
筋膜ストレッチ～冬のモヤモヤを胸から解放！～（ミワ）
全身の筋膜を包む筋膜のストレッチとトーニング（筋肉の調律）で、寒さで硬くなった背骨、肩甲骨、胸をケアします。しなやかで流れの良い体を取り戻し、気分も春に衣替えしましょう！

2/16（水）21:00-21:45
筋膜ストレッチ～腸活は最強のデトックス！～（エツコ）
腸は免疫にも関わり、第２の脳ともいわれています。腸の働きを活性化できるようおなか周りを徹底的にケアします。排泄を促し、デトックスできる体を目指しましょう。

2/17（木）21:30-22:15
臓活ヨガ～「肝」を整える～（キコ）
春に向けて、身体は溜め込んだものを分解し芽吹く準備に入ります。排泄に向かい始める満月の日、とことん解毒を促し、心身ともに軽くなりましょう！

2/18（金）20:30-21:15
コンディショニングヨガ〜巡りを調える浄化法〜（ヒロ）
浄化法の一つであるジャラネティ（鼻うがい）についてご紹介し、安全に行う方法をお伝えします。後半は浄化の呼吸法やアーサナを行い、清々しく春を歓迎する準備をしましょう！
※耳鼻に疾患がある方は、必ず耳鼻咽喉科の医師にご相談ください。
※専用の清潔な器具と生理食塩水を使い、朝に行う事を推奨します。

2/19（土）11:30-12:15
経絡ヨガ（ヨシミ）
東洋医学の叡智を織り交ぜた“経絡ヨガ”は、生命エネルギーの通り道である経絡に”気”を流し、関連する五臓六腑に働きかけます。ヨガのアーサナで、巡りを司る『肝』の経絡に刺激を入れ、冬にため込んだものを出せる体へ。

2/20（日）10:30-11:15
アーユルヴェーディックヨガ～排出しやすい身体づくり～（アヤ）
消化力減退の原因には、呼吸の浅さや運動不足などがあります。アーユルヴェーダの智慧をヒントにしながら、春に向けて消化力を高めるスイッチを入れましょう。