<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
フリーパス1Yearは マイページ からご購入ください。
クラス詳細
- ワークショップ |
- 120分
書く瞑想ワークショップ「わたしにかえる時間」新月編 ~春のリフレッシュリストをつくろう~
3,600円 (税込3,960円)
※ワークショップ(別料金)となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
ヨギー・マガジン・オンラインの連載「わたしにかえる時間」から生まれたワークショップです。
新月の夜
あたらしい季節のはじまりに
自分のためのリフレッシュリストをつくりませんか。
TO DO リスト、達成したいこと、目標……
あたらしい手帳にはどんなことが書かれているでしょう。まっさらなページには、お気に入りのペンで、これからたくさんたくさん希望や期待を書きつけていくことができます。この新月編のワークショップでは、少し視点を変えて「感情」を中心にしたリフレッシュリストをつくります。
さっとできる気分転換、じわじわする方向転換、気持ちが落ち込んでいるときや迷子になりそうなときに「そうだった、私はこういうことが好きなんだった」と原点を思い出せるようなこと……
などを集めたリストです。
人数限定のワークショップ形式で、
おたがいの心のなかにある風景をシェアしながら、
自分の気持ちをわくわく紐解いていきましょう。
*
◯具体的にどんなことをする?
前半、自己紹介でみなさんのすきなポーズを伺い、それらを即興的に編んでミニクラスをします。後半は、ポーズをした後の感覚をヒントに、それぞれすきなことを書き出し、瞑想やヨガのポーズをするときの感覚を使って書かれていることの奥にあるものを探ります。お土産は、春のリフレッシュリストです。
◯こんな人におすすめです
・生き方としてのヨガや瞑想の感覚に興味がある
・ヨガや瞑想を日常生活に活かしたい
・内観、マインドフルネス、ジャーナリングなどに興味がある
・ヨガがすき、書くことがすき、手帳がすき
・なにかを解決したいというよりは、楽しみたい
・評価や結果を求めてつらくなってしまうことがある
・TO DO リストをつくってもなかなか達成できなかったり
・達成してもなにか足りない気がしたりする
・人とのシェアリングによって、発想を広げたい
・ポジティブな感情を活かすには? 具体的なヒントがほしい
・自分を大切にするとは? 具体的なヒントがほしい
・あたらしい季節をいい気分でスタートさせたい
・ピンときた!
〜当日のご自宅での準備物〜
・ヨガのポーズや瞑想を行いますので、ヨガウェアにお着替えください。
・紙と筆記用具
このワークショップはビデオオンで参加できる方を対象にしています。
60名限定開催です。
初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
「こどもの頃から日記がやめられず、病気や失敗からも書いて立ち直ってきました。好きなこともみつけてきました。愚痴や怒りも否定しなければ望みにつながる、というのが私の実感です。今、私がしている方法をまずはご紹介しますが、みなさんと『わたしにかえる時間』を過ごせたら何よりです」
このワークショップはビデオオンで参加できる方を対象にしています。
※クラス開始前に簡単に「自己紹介」をしていただきます。"呼ばれたい名前、持ち帰りたいこと、終わったときどんな気分になっていたいか、好きなポーズ"を事前に考えておいてください。
受講者の声
40代 女性
先生のゆったりとした雰囲気も好きです。
30代 女性
深みのある声で、大切に言葉を紡いでくれる。素直になれるクラス。
60代 女性
ジャーナリングの面白さをヨガのポーズとリンクして伝えてくれる。
20代 女性
心に深く向き合わせてくれる。