<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
- ピラティス |
- ワークショップ |
- 75分
デスクワークの方必見!椅子を使った猫背解消エクササイズ~座り姿勢を整えて疲れにくい体へ~
2,000円 (税込2,200円)
※ワークショップ(別料金)となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
おうち時間が長くなり、1日中座りっぱなしなんてことはありませんか?
このクラスでは「座り姿勢の改善」に焦点を当てていきます。
座っていても、"使う必要のある筋肉はしっかりと働かせる””必要のない筋肉は休ませる”ことで、
肩の凝りや首の凝り、腰痛を改善方向へ促します。
【タケマサ先生からのメッセージ】
ピラティス未経験でも大丈夫。
座ったまま簡単に出来るエクササイズをご紹介しますので
いつもおうちで使っている椅子をご準備してご参加ください。
・デスクワーク、在宅ワークの方
・オンライン授業が増えた学生の方(中学生以上対象)
・座り仕事の多い主婦の方
・おうち時間が増えて身体がなんとなくスッキリしない方
・運動不足を感じている方
・猫背や腰痛でお悩みの方
にオススメです。
正しい座り姿勢とエクササイズを学び、デスクワークタイムをより快適に過ごしましょう!
事故による背骨の側弯があり、当時は慢性的な偏頭痛に悩んでいました。
「自分の身体をコントロールし、背骨を整える」ピラティスの記事を目にした時は、
直感的に「これだ!」というものを感じ、すぐに体験レッスンに申し込みをしました。
ピラティスを継続していくと、体調が著しく良くなっていくことが実感できました。
身体がシャキッとし、頭もスッキリすることで、集中力が増し、
仕事のパフォーマンスが、上がるようになりました。
背骨の改善、頭痛の解消が見られるようになった頃には、素晴らしいピラティスを、
もっとたくさんの方に、広めていきたいと強く思うようになりました。
それから、たくさんの方々にお世話になり、そしてご縁をいただき、
今ではピラティスインストラクターとして、グループレッスンを行う傍ら、
同じように偏頭痛に悩んでいる方や腰痛持ちの方、また人前に出る機会の多い経営者の方、
ビジネスマンに向けてトレーニングをサポートさせていただいています。
クラスでは、素晴らしいピラティスの魅力をお伝えしていきます。
楽しく、わかりやすく、そして、自分の身体をコントロールすることを体感していただきます。
楽しい時間を、ぜひ一緒に過ごしましょう!
●パワーピラティス認定インターミディエイトマットインストラクター
●Body control Pilates 認定マットインストラクター
いつもおうちで使っている椅子をご準備してご参加ください。
受講者の声
50代 女性
1つ1つの動きのガイドがとても分かりやすい。
50代 女性
ウォーミングアップから丁寧にレッスンがすすむ。
40代 女性
クラスによっては、運動量がかなりキツいが、的確で分かりやすい。
50代 女性
一生懸命に教えてくださるので、一生懸命やっちゃいます。
50代 女性
説明がわかりやすい。受講後の達成感が高い。