<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
- ワークショップ |
- 120分
書く瞑想「わたしにかえる時間」満月編 ~今年を半分ふりかえって~
3,600円 (税込3,960円)
※ワークショップ(別料金)となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
ヨギー・マガジン・オンラインの連載「わたしにかえる時間」から生まれたワークショップです。(イラスト:内田松里)
満月の夜
紙とペンとお気に入りの飲み物を用意して
心のまんなかにある想いや考えを一気に書き出します。
考えがなかなかまとまらないとき
「紙に書き出してみるといいよ」とよく聞きます。
買物リストから夢まで、さまざまなものを書き出すことができますが、
このワークショップで焦点をあてるのは「感情」。
大人になった今だからこそ、
「もっと自分の気持ちを大事にしてあげてもいいんだよ」
「いちばん自由なわたしは、本当は、どうしたいんだろう」
と自分のための時間を過ごしませんか。
シンプルなヨガのポーズや瞑想のなかにヒントをみつけながら
自分の気持ちをそーっと紐解いていきましょう。
*
◯具体的にどんなことをする?
自己紹介の後、簡単なガイダンスを行い、心のまんなかにあるものを一気に紙に書き出します。ヨガのポーズをしたり、瞑想をしたり、感じたことをお互いにシェアしたりしながら、書かれていることの奥にあるものを探ります。何を書いたか具体的な内容はシェアしなくても大丈夫。お土産は、あなたの小さな本音と望みです。
※このワークショップは少人数に分かれてシェアリングを行う「ブレイクアウトセッション」を使用します。
※参加型のワークショップとなります。画面オフの方は、音声もしくはチャットでご参加ください。
◯こんな人におすすめです
・生き方としてのヨガや瞑想の感覚に興味がある
・ヨガや瞑想を日常生活に活かしたい
・内観、マインドフルネス、ジャーナリングなどに興味がある
・もやもやしていること、手放したいこと、だれにも言えないことがある
・いきなりポジティブになれないかも……
・願いごとやすきなことがパッと浮かばない
・目標を決めてもしっくりこないことが多い
・人とのシェアリングは少なめで、自分とじっくり向き合いたい
・ネガティブな感情とつきあうには? 具体的なヒントがほしい
・頭で考えないで体で感じるって? 具体的なヒントがほしい
・まず、すっきりしてから新月編に参加したい
・ぐっときた
〜当日のご自宅での準備物〜
・ヨガのポーズや瞑想を行いますので、ヨガウェアにお着替えください。
・紙と筆記用具
【あゆみ先生からのメッセージ】
※初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
※キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
※クラス開始前に簡単に「自己紹介」をしていただきます。”呼ばれたい名前、持ち帰りたいこと、終わったときどんな気分になっていたいか、書くこと歴” を事前に考えておいてください。
「こどもの頃から日記がやめられず、病気や失敗からも書いて立ち直ってきました。好きなこともみつけてきました。愚痴や怒りも否定しなければ望みにつながる、というのが私の実感です。今、私がしている方法をまずはご紹介しますが、みなさんと『わたしにかえる時間』を過ごせたら何よりです」
※キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
※クラス開始前に簡単に「自己紹介」をしていただきます。”呼ばれたい名前、持ち帰りたいこと、終わったときどんな気分になっていたいか、書くこと歴” を事前に考えておいてください。
受講者の声
40代 女性
先生のゆったりとした雰囲気も好きです。
30代 女性
深みのある声で、大切に言葉を紡いでくれる。素直になれるクラス。
60代 女性
ジャーナリングの面白さをヨガのポーズとリンクして伝えてくれる。
20代 女性
心に深く向き合わせてくれる。