私たち人間は、自然界のリズムと共に生きています。

東洋医学では、自然界で起こっていることが、
わたしたちの体内でも同じように起こっていると考えます。

「秋」は乾燥が始まる季節。

自然界では、収穫の時期が訪れ、やがて自然界の植物を枯らす「気」が強くなり、
私達の体にも影響する「乾燥」が始まります。
外気の湿度が下がり、特に肌が乾燥しやすく、
乾燥から肌や体内の気を守り、潤いを与える必要があります。

また、木の葉が落ち、乾燥している様子を見て、
落ち込みやすく、悲しい気持ちに陥ったり、
鬱になりやすくなったりと、心も安定しにくい状態になる事もあります。

この季節に大事なのは、“呼吸”です。

呼吸によって助けられる気の巡りは、
私たちの潤いを維持する血（けつ）の循環を助けてくれます。
深くゆったり、リラックスした呼吸は、
肺の活性化に繋がり免疫力もUP！
また、自律神経のバランスを整え心も安定し癒しを与えてくれます。

季節の陰ヨガ秋編は、私たちの心と体に潤いを与える「呼吸」を大事に、
筋肉の奥までゆるめていく穏やかな時間を過ごします。

陰ヨガが初めての方から経験者の方まで、全ての方を歓迎します。

＜内容＞

座学：
· 陰ヨガと季節の関係（心と体に出てくる影響）
· 陰陽論による秋の過ごし方

実践：
· 秋の陰ヨガ（肺、大腸の経絡）
· 呼吸法／瞑想

〜こんな方におすすめ〜
· 季節の変わり目に体調の変化を感じやすい
· 乾燥が気になる
· 潤いが欲しいい
· 緊張をゆるめたい
· とにかくリラックスしたい
· 内観し心のバランスをとりたい
· 心も体も柔らかくなりたい

【ショウコ先生からのメッセージ】



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【認定ポイント】
2ポイント

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