<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
その後、マタニティヨガと出会い感銘を受け、産前、産後のクラス指導を開始。 妊娠・出産を経て、自身の経験から障害を持つ赤ちゃんのためのベビーマッサージやベビーヨガにも力を入れている。 マタニティヨガ・産後リカバリーヨガ監修、執筆、プログラム開発、指導者養成などにも関わる。
今まで経験した心の状態やケガから得た学びなどから、 現在は流派にとらわれず様々なヨガのプラクティスを実践している。 ヴェーダーンタ哲学を人生の基盤とし、現在もヴェーダ、ヴェーダーンダ、瞑想を師に学び続けている。
----メッセージ----
この世界で「私」はひとりしかいません。その自分を知り、大切に感じながらヨガをしてください。
アーサナの形に自分を合わせるのではなく、自分の状態にアーサナを合わせます。
自分にとっての快適、安定をヨガを通して探していくこと。
何かを変えようとしたり、足したり、比べるのではなく、そのままの自分で心地良い時間を、命の在り方を、ヨガを通して味わってみてくださいね。
スタジオでお待ちしています。
- 全米ヨガアライアンス認定 Experienced Registered Yoga Teacher 200H(E-RYT200)
- studio yoggyマタニティ(産前・産後)ヨガインストラクター
- ジャニス・クレアフィールド マタニティーヨガティーチャートレーニング修了
- タイヨガボディワークⅠ修了
- ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師
- Yoga Ed.認定キッズヨガインストラクター
- 日本タッチケア研究会・タッチケア認定指導者
- トータルチャイルドボディセラピスト(ベビーマッサージ指導者)
- 日本ヨーガ療法学会会員
日本マタニティ・ヨーガ協会会員
受講者の声
50代 女性
人柄とフローの構成とお手本のわかりやすさが好きです。指導経験が豊富なのですね。
50代 女性
ガイダンスの声の美しさが随一。 聞きやすい。
40代 女性
とっても優しく語りかける様にわかりやすく誘導して下さるので、癒されます。
50代 女性
明るく、クラスが終わった頃には全身が軽くなってるので好き。
50代 女性
身体の使い方の説明がとても分かりやすい!