<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。
みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。
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クラス詳細
- ヨガ |
- ワークショップ |
- 75分
年末は自分にご褒美! 〜極上のリストラティブ+ヨガニードラ〜 With ショウコ デュビスキー
2,500円 (税込2,750円)
※ワークショップ(別料金)となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
リラックスした心と身体を取り戻すリストラティブヨガと、寝たままの瞑想-ヨガニードラの時間です。
リラックス-回復-再生へと導きます。
リストラティブヨガで普段は気付かなかった様々な心や身体のこわばりや緊張をほぐした後に、
ヨガニードラで今ここにある意識に柔らかく集中し、自分の深層や潜在意識へと働きかけます。
ゆったりとした時間と共に、1年の疲れを洗い流し、心身のバランスを整えていきます。
年末に入り、仕事や日常の忙しさに追われている方、睡眠不足やストレスでお悩みの方にもおすすめのクラスです!
ヨガや瞑想が初めての方でも、ご参加いただけます。
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●リストラティブヨガとは?
ヨガブロックやボルスター、クッション、枕などを使い、その補助道具(プロップス)に身を委ねて心身を緩めるヨガです。
1つのポーズを、ゆっくりと時間をかけて行います。
●ヨガニードラとは?
「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。
寝転んだ休息の姿勢(シャヴァーサナ)で、言葉のガイドをもとに行う瞑想法です。
ここでの眠りは、寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、意識を覚醒させたまままの眠り-瞑想を意味します。
30分のヨガニードラで、4時間の睡眠と同等の休息が得られるともいわれています。
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~こんな方に是非!おすすめ~
• ストレスがMAXにたまっている
• とにかくリラックスしたい
• 寝ても寝ても眠い、または疲れがとれない
• 寝つきが悪く、最近眠りが浅いと感じる
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~準備していただくもの~
• ブランケットまたは、バスタオル3枚
• ブロックまたはクッション2個
• ある方は、ボルスター、アイピロー(フェイスタオルでもOK)
【ショウコ先生からのメッセージ】
こちらのワークショップは、ヨギー・インスティテュート認定ポイント対象のプログラムとなります。
【認定ポイント】
1ポイント
【認定ポイントの取得方法】
認定ポイントの取得には「スタジオ・ヨギー インターネット予約サービス(https://yoggy.mobi/)」の会員番号を、当サービスの「マイページ」にご登録頂く必要があります。
▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みの方
yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存
▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みでない方
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↓
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初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
ショウコ・デュビスキー
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット(マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション)で体験し、その気づきをオフザマット(日常)にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください!
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース(RHC)講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース(RMC)講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
ヨギー・インスティテュート認定者の方は、会員番号の事前登録をお忘れないようお願いいたします。
受講者の声
40代 男性
いつもキラキラ輝いていて、参加するだけで心に活力をもらえる。
30代 女性
インストラクションの表現が豊かでクラスが心地いい。
40代 女性
オンラインでも生徒に寄り添っているのが伝わる。笑顔が素敵。
50代 女性
教え方が上手い。フランクな喋り口なのに、ちゃんとした指導力の高さを感じる。
50代 女性
時間や季節などその時に合った内容で、特に夜のクラスは快眠に繋がっていると思う。