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クラス詳細
- ヨガ |
- 30分
1日を調えるための朝のマインドフルネス瞑想とジャーナリング
運動量 ● ● ● ● ●
まだ太陽が上がる前の神聖な暁の時間。自分を調えるためだけの豊かな時間をご一緒しましょう。
実施するのは、少しずつ眠気から覚めて、いまここへの感覚を高めていくマインドフルネス瞑想と、自分への気づきを高めていくための書く瞑想・ジャーナリング。
朝いちばんに心を調えることによって、一日全体が調っていくことを実感されるでしょう。
〇ジャーナリングについて「yoggy blog」
プロセスこそが価値になるということ
このクラスの持ち物
・筆記用具