年齢を重ねると体にはさまざまな変化が現れますが、それは口の中も例外ではありません。

口の中が健康になると、鼻呼吸がしやすくなったり、おなかに力が入りやすくなったり、歯茎が強くなったりします。

今回はアーユルヴェーダの油剤法の一つガンドゥーシャを紹介し実践します。

これを行うことで口の中のトラブルが減った人が多くいます。
そして、味覚を正していくのでご飯が一層おいしく味わえます。

油を口に入れるのは抵抗がある人には別の方法も紹介します。
また、相乗効果が期待できる顔のマッサージや呼吸法などもご紹介します。
歯磨きのついでにできるほど簡単なのに、いろんな益があるガンドゥーシャ。

一緒にお口を健康にしましょう。


●こんな方におすすめ
・歯茎のトラブルがある
・鼻呼吸をもっとしやすくしたい
・顎が痛い
・いびきが気になる
・アーユルヴェーダを日常に取り入れたい


●当日のご自宅での準備物
・太白ごま油（キュアリングしていなくてもよい）
・ビニール袋（小さめ）
・キッチンペーパー
・筆記用具


＜オイルが苦手な人は･･･＞
・水（これから始める）
・ミルク（口内炎に良い）
・はちみつ
・ハーブのエッセンシャルオイル（ハッカ等）
・クローブオイル（一か月漬け込んだもの)：歯茎の出血・痛みがある人に良い


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