クラス詳細

覚えておきたいヨガの4つの呼吸法
2022年5月15日 (日) 13:00 〜 19:30
  • ヨガ |
  • ワークショップ |
  • 390分

覚えておきたいヨガの4つの呼吸法

9,000円 (税込9,900円)
※ワークショップ(別料金)となります
※ワークショップはご予約制限数には含まれません

【今だけ】14日間無料トライアル実施中(5/31まで)

このクラスは終了しました 他のクラスを探す

? 音声や映像が乱れる場合

普段私たちが何気なく行っている呼吸は、心にも身体にも少なからず影響を及ぼします。
私達の呼吸は、リラックスしている時は落ち着き、怒りで満ちているときは、荒くなります。
呼吸法は、近年「心と身体を整えるテクニック」として注目を集めています。

この講座では、基本から応用までの『ヨガの4つの呼吸法』を練習します。
呼吸法と瞑想をセットで行うことで、呼吸の変化のプロセスをじっくり見守ります。

最も身近にある呼吸を通じて、心と身体を整えていく貴重な機会となるでしょう。
瞑想の入門としても、また、瞑想をより深めたい方にもおすすめです。

呼吸は、私たちの素晴らしい仲間なのだ。途切れることなく生命という大きなシステムを清らかにしてくれる。
“スワミ・ラーマー”

<スケジュール>
2022年5月15日(日)13:00~19:30(休憩30分)

【講義】
・呼吸法(プラーナ―ヤーマ)の目的
・心と身体の呼吸の関係
・マインドフルネス
・プラーナのコンセプト
【実技】
・アーサナプラクティス
 ※股関節を緩めることを中心に呼吸法の準備をします
・リラクゼーション
・4つの呼吸法
(プラ―マリー、カパーラバーティ、ナーディショーダナ、ラグシュバーサ・プラシュヴァーサ)

<こんな方におすすめ>
●ヨガの呼吸法で心を整えることに興味がある方
●瞑想の準備として呼吸法に興味のある方
●ヨガの呼吸法(プラーナーヤーマ)のトレーニングに興味のある方
●下記トレーニングを受講中の方や卒業生の方
 ベーシック・トレーニングコース(BTC)
 メディテーション・インテンシヴコース(MIC)
 ティーチャー・トレーニングコース(TTC)


〈ヨギー・インスティテュート認定者の皆さまへ〉

こちらのワークショップは、ヨギー・インスティテュート認定ポイント対象のプログラムとなります。

【認定ポイント】
6ポイント

【認定ポイントの取得方法】
認定ポイントの取得には「スタジオ・ヨギー インターネット予約サービス(https://yoggy.mobi/)」の会員番号を、当サービスの「マイページ」にご登録頂く必要があります。

▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みの方
yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存

▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みでない方
こちらのページより会員登録を行う
  ↓
yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存


〈お申し込みについての注意点〉

初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
皆さまのアーサナをインストラクターが確認いたしますので、カメラONにてご参加ください。

〜当日のご自宅での準備物〜
・ヨガマット(マットの周辺に十分なスペースを確保してください。)
・ヨガベルト(手ぬぐいや長めのタオルで代用可)
・ヨガブロック(安定したボックス状のもので代用可)
・筆記用具
・資料
〈資料のダウンロードについて〉

予約後ワークショップ開始の72時間前になりましたら、yoggy airマイページの予約詳細画面よりダウンロードが可能になります。
クラス開始までにダウンロードしてご準備をお願いいたします。
尚、ダウンロード可能時間はクラス終了時間までとなります。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境・ビデオ会議アプリZoom
※途中グループに分かれてシェアのお時間がございますので、ZOOMのカメラはONの状態でご参加ください。

東京都吉祥寺生まれ、畑の多かった三鷹育ち。自然と動物が好き。 ヒーラーだった祖父の影響で、本質的なものに幼少のころから興味を持つ。

テキスタイルデザイナーとしてキャリアを積みながら、1995年より瞑想を始める。

2000年1月、さらなる瞑想の探求のために、単身インドに旅立ち、ヨガに出会う。はじめて三角のポーズ(トリコーナアーサナ)を取った時に、心地よい気の巡りを全身に感じ、以後瞑想とヨガをライフワークにする。

2001年9月、NYでテロに遭遇。辛い気持ちを持った人々の心の傷を癒すのにヨガが大きく貢献するのを目の当たりにする。

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、アヌサラヨガ、アイアンガーヨガなど、いろいろな流派のヨガを中庸の視点で深めながら、チベット仏教とヴィパッサナ瞑想、ヴェーダの瞑想などの瞑想や呼吸法を学ぶ。

ヨガと瞑想の発祥の地インドへ28回以上訪れ、様々なアシュラム、寺院、聖地をめぐる。インドの賢者やチベット仏教カギュ派最高指導者から教えを乞い、インドの伝統やアーユルヴェーダを深める。

2007年より、指導者育成に携わり、ヨギー・インスティテュートにおける多種多様なコースの企画、開発、ディレクションを行う。
2011年に発案し制作したCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は200万DLを超える。

レギュラークラスでは、最高の自分とつながるために、体、呼吸、心を整えるアプローチを大切にしたクラスを心がけている。

著書・監修
 
  • 『いちばんよくわかるヨガポーズ全集』  
  • 『寝たまんまヨガCDブック』  
  • CD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー ~寝たまんまヨガで簡単瞑想~』  
  • アプリ『寝たまんまヨガで簡単ヨガ瞑想』  
  • 『ヨガの処方箋』  
  • 『やってはいけないヨガ』  
  • 『はじめてのYoga瞑想』

     
  • 米国500時間アライアンス E-RYT500講師
     
  • シヴァナンダヨガ認定講師
     
  • ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師  
  • ティーチャー・トレーニング(TTC)講師  
  • ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)講師  
  • メディテーション・ベーシック・トレーニング(MBC)講師  
  • メディテーション・インテンシヴコース(MIC)講師  
  • メディテーション・ティーチャートレーニングコース(MTT)講師  
  • ヨガニドラー・トレーニングコース(YND)講師  
  • プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)講師  
  • yoggy yogaトレーニングコース(YTC)講師  
  • ヨガスタディ―コース ~New York~(YSCN)講師  
  • ヨガスタディ―コース ~India~(YSCI)講師
  • 皆さまのアーサナをインストラクターが確認いたしますので、カメラONにてご参加ください。
    初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
    ヨギー・インスティテュート認定者の方は、会員番号の事前登録をお忘れないようお願いいたします。
    〈資料のダウンロードについて〉

    予約後ワークショップ開始の72時間前になりましたら、yoggy airマイページの予約詳細画面よりダウンロードが可能になります。
    クラス開始までにダウンロードしてご準備をお願いいたします。
    尚、ダウンロード可能時間はクラス終了時間までとなります。
    このクラスは終了しました 他のクラスを探す

    フリーパスプラン限定機能

    こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
    今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

    ステージ制とヨギーポイント付与率について

    マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

    ●貯まる

    ・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
    (ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

    ●使う

    ・1pt = 1円から利用できます。
    ・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

    ●失効する

    ・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
    ・メンバー登録を解除すると消滅します。
    ※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

    ・受講回数に応じてステージがあがります
    ・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

    ・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

    クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
    セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

    利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

    会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
    VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

    ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

    WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

    クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

    銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

    学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

    クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

    自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月