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クラス詳細

- ヨガ |
- 45分
ヨガリラックス


運動量 ● ● ● ● ●
【今だけ】14日間無料トライアル実施中(5/31まで)
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
---修了トレーニング/保持資格---
studio yoggy ベーシック・トレーニングコース(BTC)
studio yoggy メディテーション・インテンシヴコース(MIC)
studio yoggy ヨガアナトミー・インテンシヴコース(YAC)
studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース(TTC)
studio yoggy チェアヨガ・トレーニングコース(CY)
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース(YND)
AEAJアロマテラピー検定1級