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クラス詳細
2022年5月19日 (木)
21:00 〜 22:00
- ヨガ |
- 60分
おやすみのYin Yoga
運動量 ● ● ● ● ●
【今だけ】14日間無料トライアル実施中（7/31まで）
△残席わずか
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陰ヨガの特徴の一つでもある結合組織や関節にアプローチするために筋肉の収縮を極力緩める、ということも睡眠の質を高める準備を行う上で重要な意味を持ちます。背中を中心に、身体が動きを取り得るあらゆる方向に曲げ伸ばしができるよう、適切なポーズを組むことによって、リラックスした寝付きのよい姿勢を作ることができるようになります。
また、おやすみ前の陰ヨガは、呼吸および筋肉の弛緩という2つの側面から、メンタル面とフィジカル面でのストレス・緊張を取り除き、睡眠の質を高めることで自然治癒力がアップする事で、翌日の朝の目覚めがスッキリとします。
このクラスの持ち物
●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚）
●ブロック（なければクッション）
ショウコ・デュビスキー
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会い2006年よりインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダやレイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NYを拠点に日本でも定期的に多くのワークショップやセミナーを開催。現在もNYを中心に活動をし、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させた自ら実践しているセルフケアの方法を提供。また、女性たちが変化のあるライフステージを自分らしく生きる事にフォーカスしたワークショップ／コースは、多くの女性たちの支持を集めている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー 《ヨギー・インスティテュート担当》 • レイキヒーリングコース（RHC）講師 • レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師 • リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 • アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー 《ヨギー・インスティテュート担当》 • レイキヒーリングコース（RHC）講師 • レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師 • リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 • アーユルヴェーダ・基礎編 講師
受講者の声
40代 男性
いつもキラキラ輝いていて、参加するだけで心に活力をもらえる。
30代 女性
インストラクションの表現が豊かでクラスが心地いい。
40代 女性
オンラインでも生徒に寄り添っているのが伝わる。笑顔が素敵。
50代 女性
教え方が上手い。フランクな喋り口なのに、ちゃんとした指導力の高さを感じる。
50代 女性
時間や季節などその時に合った内容で、特に夜のクラスは快眠に繋がっていると思う。
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