こんなことを学びます

• ピラティスのクラスでは、マットの上や近くで静的なポジションでエクササイズを教えることが多いです。しかし、「現実の世界」では、クライアントは動き回るダイナミックな存在です。
• そうなると、クライアントと一緒に移動する動きに注目してみたらどうなるでしょうか？ウォーキング、ランジ…可能なら中程度のジャンプやホッピングもやってみましょう。
• このクラスでは基本的な移動のシークエンスを探求します。移動中に重心をコントロールし、バランスと安定したポジションを維持する方法をクライアントに教えることで、より優れた動きの可能性とコントロールを実現できるようサポートします。
• このクラスのシークエンスは、自分のマットクラスの一部として取り入れるのに最適です。（このクラスには動き回れるスペースがあることが理想です。）