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ゆるトーク 〜みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ〜#4発熱時の対応について(12分)

12分

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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。 第4回は、「発熱時の対応について」。熱が出たとき、お子さんにはどんな対処をしているの? 薬を飲むほかにおすすめな対処法は? ゲストは、ヨガインストラクターのマリコさんです。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。 

ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了

全米ヨガアライアンスコース500時間(RYT500)講師
メディテーション・ベーシックコース(MBC)講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師

『ゆるトーク』
見つけよう!あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。

yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスが
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、4月から新しくアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンというクラスがスタートします。楽しみですね♪
こちらは、月3回月曜日の夜19:30より
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話を聞くことができますよ。
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    アヤ

    今回は『発熱時の対応について』トークします。
    今回のゲストはまりこ先生です。 どうぞよろしくお願いいたします。
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    マリコ

    マリコです。よろしくお願いします。
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    アヤ

    今回は『発熱時の対応について』トークします。
    今回のゲストはまりこ先生です。 どうぞよろしくお願いいたします。
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    マリコ

    マリコです。よろしくお願いします。
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    アヤ

    よろしくお願いします。
    アーユルヴェーダでは、発熱時の対応については、まず体を温める漢方をとって、 体の熱を上げて、汗をかいて、そして排毒しましょう。っていうことを促してます。
    また、断食であったり、食事を抜くことによって、自身の胃腸の改善を促進するっていう風な 手立てを取ったりします。
    いろんな知恵がある中で、私自身もヨガを始めてから、 基礎体温が上がって免疫力が上がってくれたおかげなのか、 近頃はめっきり風邪をひかない強い体になった気がしてます。
    きっと、まりこ先生も、 長年ヨガやアーユルヴェーダに取り組んでいられるので、
    風邪を引いたりとか、不具合を起こす事っていうのは稀だと思うんですけれども。
    お子さんがいらっしゃいますよね?(マリコ先生:はい。)
    お子さんが小さい時って、きっと体の免疫力も低い状態なので、
    いろんな不具合が出たり、風邪を引いたり、熱が出たりということがあったと思うんですけれども、
    そンな時は、 どういうふうに対処されているのかな?っていうのを
    今回はお聞きしたいと思います。
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    マリコ

    私はそうですね…
    あんまり高熱が出るようなタイプではないんですけど、
    ちょっとこう喉がいがらっぽいな、っていうとき、
    ヨギー(スタジオ)でも販売してたんですけど…
    サマハンっていうアーユルヴェーダの、スパイスがいっぱい入った飲み物なんですかね。
    それをお湯に溶かして飲んでもいいですけれど、
    もう薬のように直飲みするという…(笑)
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    アヤ

    直飲みいくんですか?(笑)
    ちょっと試してみます。まだそこの境地にはいっていなかったです(笑)
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    マリコ

    直飲みすると、カーっと喉が熱くなって、ばい菌をやっつけてくれる気がするので、 そういう荒手なことをしたりもします。
    あとは…
    熱って、戦ってるときに上がるから、
    熱が上がること自体は悪くないと思うんで、
    逆に寒気がしたら、体を温めたいんだっていうことで、
    肩甲骨の間にカイロ貼ったりして、なるべく体を温める方向。
    それは心がけていますね。
    そうする方が、治りが早いと思います。

    あと、子供が小さいときは、
    よく本当に風邪を引いてたんですけど、
    ちょっと咳し始めたとか、何かおかしい子供のサインを見つけたら、 子供でも飲みやすいターメリックミルクですね。
    それにはちみつを入れたものを飲ませると…
    ターメリックも別に嫌がらずに飲んでくれるし、
    ターメリックって抗炎症とか抗菌の効果があるので、それを飲ませて…。
    そうすると、思ったよりも軽く済んでいる。とか、そんな気がします。
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    シチ

    ちなみに、ターメリックミルクはどうやって作るんですか?
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    マリコ

    ターメリックミルクは…
    最初、水に小さじ1杯くらいのターメリックを入れて、小鍋で沸騰させるんですね。
    沸騰したら、そこにお水の量と同量ぐらいの牛乳を入れて、
    牛乳はあまりフツフツさせない方が飲みやすいと思うので、
    温まってきたら、火を止めて、そこに非加熱の蜂蜜ですね。

    人肌に飲みやすいぐらいの温かさに冷めたら、非加熱の蜂蜜を入れて飲ませてますね。

    自分でも飲んでますけど。
    最近はゴールデンラテというのかな?
    色が黄色いので、おしゃれな名前の付いた言い方をして…
    「ゴールデンラテ」と調べると、ネットでも出てくるかな。と思うんですけれども…。

    美味しいですよ^^
    ちょっと鍋が、黄色くなっちゃうので…
    白い鍋とかだと、色は残ります。。
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    アヤ

    子供さんでも嫌がらずに飲むんですね?ターメリック。
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    マリコ

    そうですね。蜂蜜で甘くしてあるので、全然抵抗なく飲みますね。
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    アヤ

    なるほどですね。
    結構私も、ターメリックって単体で飲むことはあるんですよ。
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    マリコ

    単体で?(笑)
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    アヤ

    単体でそのまま(笑)
    でもそれだと、やっぱり苦味とかがあって、
    大人でもちょっと抵抗がある人もいたんですよね。
    でもやっぱり抗炎症作用とか抗菌作用とかのあるターメリックだから、
    できればそうやって積極的に摂っていきたいものだから、
    今言ってくださった、おしゃれな「ゴールデンミルク」にすると、飲みやすいですよね。
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    シチ

    ターメリックがいいってなったら、カレー食べてもいいんですかね?
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    アヤ

    っていう風に言われてます。
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    シチ

    カレーもいいんだ?!
    カレーなら好きな人多いから、良いかもしれないね。
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    アヤ

    うん。あのインドのカレーですね。さらさらした。
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    シチ

    インドのカレーね♪
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    アヤ

    あれはですね…
    やっぱりいろんなスパイスが入っているので、
    一般的に漢方とかで言われている、感冒剤の成分が、 カレーのスパイスの中にたくさん入ってるから、 体があったまる!

    なので、インドのあのさらさらとしたカレーがいいですね。
    油分も程よくて、スパイスも美味しく食べられし、
    体の免疫力も上げてくれるような、そういう効果がありますから。
    やっぱり美味しいなぁって思えるっていうのは、体も喜んでるので、いいと思います。

    ただ、スパイスは加熱したり、何かと混ぜたりすると、若干効能が落ちるっていう風な ことも言われてます。(少しだと思うんですけれども)
    なので、どんな形でも、取られると、少なからずその恩恵はあるのかなと思います。
    なので先ほどのターメリックミルクもそうですし、
    カレーも摂ると、普段汗かかないのに、汗をかきはじめたっていう人もいらっしゃるし、
    あと紅茶とかに、先ほどのサマハンとか入れたりとかしても、 体があったまって、のどピリピリしますもんね。あれ(笑)
    でもなんかそれが、すごく心地よくなってきたりとかして…(笑)
    体が喜んでるなっていうのが、 内側からあったまってきた感じで、分かったりするので、 積極的に摂られるのをお勧めします。
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    アヤ

    では、おいしいお話と共に今回はお送りしましたが、
    今日の知恵はいかがでしたでしょうか?
    まりこ先生の「取り入れやすいハーブの撮り方」っていうのも、今日はご紹介できました。
    貴重なお話をありがとうございました。
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    マリコ

    ありがとうございました。
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    アヤ

    日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪

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