ビデオクラス

よろしくお願いします。

そうですね。
時間としては６時間半から７時間ぐらいだと思います。
７時間は確実に取るようにしてますね。

なぜかって…
本当に僕にとっては、日々のお仕事が最優先だと思ってるので、
スタジオなどに行く時はやっぱり、ベストコンディションでと思うと、
それが自分でコントロールできるのは、睡眠時間くらいだったりします。

例えば、風邪を引いたりとかしたらしょうがないんだけど、
睡眠が足りなくって、体調がすぐれなくっていうのは、自分の落ち度だと僕は思っちゃうので、
だから、睡眠を取るのも仕事だと思ってるくらいです。

えー、そうですね。
確かにね、以前は、ニューヨークと日本を行き来してたので、 時差ぼけもありました。
睡眠時間が削られるっていうこともあったんですけども、
ま、全然アーユルヴェーダじゃないけれども、
一つの大きなところは、「根性」で乗り切るっていうところ（笑）
ひとつはね。

で、二つ目の方法がもしあるとしたら…、
眠気があるからコーヒーを飲もうとか、チョコレートを食べようとかっていう風にせずに、 なんか変なエネルギーがある感じがするので、 眠気がある時の方が、刺激の少ないものを取ってるかもしれないです。
それこそお白湯とか、ほうじ茶とか…。

そして、１日睡眠時間が少なかったら、次の日で取るようにしてますね。
時差ぼけの時はね、どうしても一週間ぐらい少なかったんですけども、
それはやっぱりさっき言った、 第一メソッドの「根性」でしょうか。
そして、気をつけてるのは…
あるお医者さんが言ってらしたんだけども、
例えば、７時間の睡眠を取るために…、 夜寝るのが３時だったら１０時まで寝よう！っていうよりも、
僕は、何時に寝ても同じ時間に起きる！っていうことをなるべくしてます。

うん。
それが一番こう、足りない時にいいって聞いたので…。
なので、朝ゆっくり寝るから夜遅くまででもいいやっていうことは思わずに、 朝起きる時間から逆算してっていう感じですね。
今ではどんどん、ヨギーエアで朝、教えることも多くなったので、 もう２２時ぐらいからそわそわして、横にならないと！とか思ったりするわけですよ（笑）
で、特に用事がないこともあるんだから、 本当に、１８時半ぐらいに寝ちゃう時も、なきにしもあらずで。
だから僕にとっては、僕の健康と…、実は肌のケアも、 多分睡眠時間だと思ってます！
睡眠時間だけは優先してますね。

そうですね。

アユルヴェーダ的に、何か睡眠の取り方みたいなのってあるんですか？
こういうふうにとったほうがいいよ。とか…

僕も困らないんですよね。

ありがとうございます。

アヤさんにちょっと質問していいですか？
例えば、アーユルヴェーダでは、寝る前の…、例えば何時間前とかに食事を終えるとか、 そういうのもあるんでしょうか？

やっぱりそのくらいなんですね。

そうですよね。

なるほど！ありがとうございます。