＜ライブクラス 4/30開催＞ヨガリラックス
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
海辺で生まれ育つ。幼い頃からヨット・釣りなど自然と親しんで過ごす。
学生時代より、バレエ・長距離走・登山と体を動かすことが好きだったが、就職後はデスクワークより腰・肩・首の不調をきたし、その改善にヨガを始める。
いつの間にか毎月の針治療やマッサージが必要なくなり、身体だけでなく心も満たされていることに気づく。
---メッセージ---
一人ひとりが本来持っている良さに気づき、心身共に健やかな日々を過ごせますよう、ヨガの呼吸による自分の身体の心地よさを伝えるクラスを目指しています。
---保有資格/修了トレーニング等---
●全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
●studio yoggy
ベーシック・トレーニングコース（BTC）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
チェアヨガ・トレーニングコース (CY)
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
●シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース（STC01）
●マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース（MYC15）
●ヨガスタディコース〜India〜（YSCI）
●プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
---メッセージ---
一人ひとりが本来持っている良さに気づき、心身共に健やかな日々を過ごせますよう、ヨガの呼吸による自分の身体の心地よさを伝えるクラスを目指しています。
---保有資格/修了トレーニング等---
●全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
●studio yoggy
ベーシック・トレーニングコース（BTC）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
チェアヨガ・トレーニングコース (CY)
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
●シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース（STC01）
●マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース（MYC15）
●ヨガスタディコース〜India〜（YSCI）
●プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
