ゆるトーク ～みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ～ #12 サットワ（調和のとれた状態）にするには （15分54秒）
ビデオクラスのご視聴には
プランの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます
このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。
第12回は、「サットワを増やす行為について」。アーユルヴェーダでは、心身の健康を通じて人生の目標を成し遂げよう、という考えがあります。そのためには、サットワなおこないをすることが勧められています。サットワとは、調和の取れた状態のことを言います。取り入れやすいことのひとつに、居心地の良い場所をつくること。ヨガインストラクターのキミさんにサットワを増やすコツについて聞いてみました。
第12回は、「サットワを増やす行為について」。アーユルヴェーダでは、心身の健康を通じて人生の目標を成し遂げよう、という考えがあります。そのためには、サットワなおこないをすることが勧められています。サットワとは、調和の取れた状態のことを言います。取り入れやすいことのひとつに、居心地の良い場所をつくること。ヨガインストラクターのキミさんにサットワを増やすコツについて聞いてみました。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
アヤ先生による過去に開催されたワークショップはこちらをチェック！
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
- ヨギー・インスティテュート500時間認定
- 作業療法士国家資格
- アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
- 仏教教師資格課程修了
- 全米ヨガアライアンスコース500時間（RYT500）講師
- メディテーション・ベーシックコース（MBC）講師
- セラピューティックトレーニングコース講師
- シニアヨガ・トレーニングコース講師
- ヨーガニードラ・トレーニングコース講師
| ▶実践！アーユルヴェーダとヨガでリフレッシュ～セルフアビアンガ(オイルトリートメント)で良質な睡眠へ導く～ |
▶ヨガでひも解く「脳疲労」の原因と対策 ～日常でできる脳のリラックス法～ |
『ゆるトーク』
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスが
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、4月から新しくアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンというクラスがスタートします。楽しみですね♪
こちらは、月3回月曜日の夜19:30より
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話を聞くことができますよ。
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスが
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、4月から新しくアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンというクラスがスタートします。楽しみですね♪
こちらは、月3回月曜日の夜19:30より
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話を聞くことができますよ。
-
アヤ
今回は『サットヴァ』を増やす行為についてゆるトークします。
ゲストはキミ先生です。 よろしくお願い致します。 -
キミ
よろしくお願いいたします。 -
アヤ
アーユルヴェーダでは、 それを取り取り組む目的っていうものがあります。
その目的は、心身が健康になることで、その先の人生の目標を成し遂げようと、 切磋琢磨する。 ここに力を注ぎましょう！ということです。
そして、私たちが、肉体を持って生まれた一つの使命というのが、 その人生の目的を、成し遂げようとすること。そのものだと言われています。
心と体が健康な状態を保つ上で、 サットヴァな行いをすることが進められています。
サットヴァとは、調和のとれた状態のことです。
ヨガの心の教えが、まさにそれにあたります。
たくさんある中で、すぐに取り入れやすいのは、 自分の身の回りを居心地の良いものにすることなのかな、と個人的に思っています。
キミ先生にとって、居心地の良いところっていうのは、どういうところでしょうか？ -
キミ
それは、場所のこと…なんですか？もののことなんですかね？ -
アヤ
もののことです。 -
キミ
あ！ものなんですね。 -
アヤ
場所でもいいです^^
私は自然に居ることがすごく好きなので、 そういうところによく行くんですけど…。
山の中でこもってます！ -
キミ
あー、いい～、 いこもりたい^^
自然の中は、私も居心地よい場所だと思います。
あとは、
私だと、都内だと、自然の中に出かけて行くのに… 公園だとちょっと物足りなくて、
ちょっとした山とか海とかってなると、 やっぱ所要時間が二時間ぐらいはないといけなかったりするんですよね。
そうするとちょっと気軽には、自然に触れるっていうことができなくなるんで、 ちっちゃい自然の公園で我慢するか、 あるいは神社仏閣教会の、どこかに行って、 お祈りしたり、瞑想したりするか、みたいなことになるかなぁ…
あとは、自宅でこもる。自室でこもる（笑）
仕事が外に出る方が多いので、 休日は最近、家にこもることの方が多くて…、
そう思うと、自分のそのこもる空間を、心地いいものにしたいな！っていうことで、 掃除をする時間が居心地の良さを感じたりするかも。
掃除したあととかが、あぁきれいになった！みたいな感じで…、 -
アヤ
あのスッキリ感ですね！ -
キミ
スッキリ感！ -
アヤ
部屋で引きこもっていて、実際は何をされるんですか？ -
キミ
掃除！（笑）か、ヨガ！
大体、朝瞑想して、 その後ちょっとヨガするんですけど、
その朝の自分の、ルーティンのヨガの時間って、 がっつり時間を取れないんですね。
なので、ちょこっとの時間を取ってやるくらいになるんだけど、
休みがあって、その後何時にどこに出かけなきゃいけないっていうのがない日は、 別に何時まででも何してもよくて、
最近あんまり食べなかったりとかすると、 もう好きなだけヨガしたりとかできるわけじゃないですか。
そうすると、じっくりヨガしよう～みたいな感じで、
ロングプラクティスじゃないですけど、 そういうことをしたりするのかなぁと。
あとは、プチ自然みたいな感じで、 うちベランダがあって、そこで家庭菜園作ってます。
勝手に私、今津ファームって名付けてるんですけど… -
アヤ
（笑） 前、トマトも作ってませんでしたっけ？ -
キミ
トマトもそう！色々作ってるの。
最近は、さやえんどうファームみたいになって、 さやえんどうのジャングルみたいになってて、
取り過ぎちゃって、今津ファームの農産品を、 ちょっと知り合いの人に、シェアしたりしてるんですけど… そういうことをしています。
何て言うんですかね…
居心地の良い所とか、ものって、 自分の目が行き渡るものが、なんて言ったらいいのかな…
そのものに対してとか、 空間に対して、無視せずに、 自分が見てあげられる。みたいなところで、
やっぱりそのエネルギーの交流が生まれるから、
自分がそこにいることで、場の応援が入る。みたいに勝手に思っていて…
なので、自分のお部屋を掃除する時も、
機械的にするんじゃなくて、 心を込めて掃除すると、 そこが心がこもった場所になるから、
掃除する→その結果きれいになったから良かった。じゃなくて、
その掃除してる行為自体に、心がこもること自体に、目的がある。
みたいなことを思いながらやるんです。
だから、居心地の良い空間を、どういうことでもいいから、
休みの日ぐらいはそういう風にできたらいいな。
みたいな感じなんですよね。 -
アヤ
なるほど。
行為の中に、エネルギーを込める感じですね！ -
キミ
そう！込める込める！
じゃないと、枯渇しちゃいそうな…（笑） -
アヤ
大丈夫だと思います（笑）いつもエネルギッシュです！
個人的に今津ファーム、気になります^^ -
キミ
本当⁈
じゃぁ今度、東京来た時に、 今津ファームの産物を差し上げますので！
コロナが収束したらぜひ、今津ファームに来てください！ -
アヤ
ありがとうございます。
なんかその、居心地の良いところ…
ご家族と住まわれていて、共有スペースとかも同じようにされてますか？ -
キミ
共有スペースも、私が掃除する担当なので、 同じようにしてはいます。
なんかやっぱり、 そこがきれいになると違うかな～と思って。 -
アヤ
確かにですね。
お互いの関係性もより良くなりそうですね。 -
キミ
そうですね。
あとその、今津フォームも…
種から植えるとき、 種と会話して、その種を植えた時に、
その食物が自分の体質に合った食物に成長する方向っていうのがあるんですよ。
ロシアの女聖者が、そういう風にして、食物とエネルギー交流できますよ！みたいなのがあって、 それをやるんですよ。
だから、一人で色々やってますよ（笑） -
アヤ
（笑）
なんか今津ファーム、すごい吉兆なエネルギーが満たされてそうですね♪
なんかそこに行った瞬間に、拝みそうになりますね^^ -
キミ
いやいやいや。普通のベランダですよ（笑） -
アヤ
やっぱ美味しいですか？そうやって愛を込めた食べ物は？ -
キミ
美味しい！
こないだね、さやえんどうをある知人にあげたらですね、
その友人は、多分お世辞なんですけど…
それを食べた時に、なんか泣きそうになったって言われたんです。
これちょっと、今津ファーム、いいものを作っちゃったかな♪って^^
でも単にね、その友人が優しいだけなんですよ。
それにおだてられて、その気になってるだけなんですけど、
そんなことしてます。 -
アヤ
すごい…泣きそうになったって… -
キミ
手前味噌ですよね。 -
アヤ
すごい愛情がこもってるって素敵ですね。やっぱりね。
場所も、ものも。
-
キミ
うん。そう思います。
なんかやっぱり、心込めずにお掃除するのと、
心を込めてお掃除したり、なんかするのは全然違ってくるのかなっていうのは思います。 -
アヤ
確かにですね。
私も、ある生徒さんが、ちょうどトレーニング中に…
その…行為を捧げていくような行いに、一週間取り組まれていて、
お風呂掃除が、今までルーティンで、嫌だなって思ってた、 ただただ淡々と掃除をしてたっていう風におっしゃってたんですけど、
意識して、気持ちを込めて磨き上げていくと、 その行為自体が凄く楽しくなっちゃって、 ひと磨きひと磨きが、なんかいとおしくなって、 相当、お風呂を掃除するのが趣味になりました！っていう人がいました。 -
キミ
ああ～ すっごい分かる～
それ！それ！それ！
それが自己満の世界なんですけど、
だけど、居心地の良いところを作るって、そういうことなのかな。って私は感じちゃって、 好きなの♪
もう趣味趣味♪ -
アヤ
素敵ですね！
私とか、掃除した側から家族のものを呼んで、
「ここきれいになったでしょ！」ってすぐ自慢します（笑） -
キミ
わかる！それもちょーわかる～
私も言いたいもん！ めっちゃいいたい！ -
アヤ
目に見えないところまで、隅々までやるんですよ。
隙間のところまで。
そこが、すごい輝いてたら、もうこのうえなく幸せになって、いちいち呼びます。 -
キミ
でも素敵じゃないですか！
それでご主人が褒めてくれるんですよね？
「アヤ、ありがとう」って言ったりするわけですよね^^ -
アヤ
そう。褒め上手なんですよ。
褒める子は伸びるでしょう！ -
キミ
伸びる～
えー、素晴らしい～ -
アヤ
なので、そうやっておだてられて、掃除を楽しみにしてます！ -
キミ
すばらしい！ -
アヤ
ありがとうございます。
やっぱり心をこめるって、凄く素敵な行為ですね。
そうやって心を込めた物っていうのは、 どんな場所にいても、たとえ家の中ではなくても、外とかでも、 その場所にいられるだけで、自分で癒し空間にできるのかなっていう風に、 キミ先生のお話をお伺いしながら、思いました。
本当にちょっとした思いを込めただけで、場が明るくなるとするならば、
そういう風に自分が足を運ぶ場所っていったところにも、 その慈しみの気持ちを持って、その感謝の気持ちを持っているだけで十分なのかなって いう風な気もします。
日常に生きるちょっと役立つ知恵。
次回もお楽しみに♪
