ビデオクラス

今回は『むくみ』についてゆるトークします。
ゲストはショウコ先生です。よろしくお願いいたします。

クラスを行っていて、朝晩いろんなシーンでむくむ、という声を聞きます。
ショウコ先生、むくんだりされますか？

それはあれですか…
日常の中で、よく動いたりとかされてるからですか？

どんなマッサージですか？

いいですね^^
ちなみに使ってるオイルっていうのは何ですか？

ペパーミントとかスッキリした香り入れると、気持ちよさそうですね！

夜とかでも結構柑橘系使って、大丈夫な感じですか？

なるほどですね～
柑橘系のオイルっていうのは、脳にもすごくいい！って言ってて…
脳の血流量も上げてくれるらしいです。
なので、リラックス効果がすごく高いっていう風なことも、聞いたことがあります。
なので、寝る前にそうやって足の裏から吸収して、 ゆっくりゆっくり、全身に巡っていくと、 朝にまで、脳まで浄化されそうな…
なんかそんな感じがしますね。

なるほどですね。
足裏とふくらはぎだけでしたっけ？

ありがとうございます。
あと、ちなみに運動もされるっていうことだったんですけれども、
運動ってどんなことをされるんですか？
個人的な興味です（笑）

有効活用されてますね～

散歩ってどのくらいの時間されますか？

なるほどですね。
生活の中の、ちょっとしたところに入れ込んでいくような形での運動なんですね。

何か気分転換にもなって、心のむくみまで取れそうな感じですね。

やっぱりその、自然の中で過ごされてるから、 健やかな感じなんですね。
いつも太陽のような笑顔で^^

（笑）すばらしいですね！
やっぱり、ピッタならではですね。
水辺に行くってなるとですね。

家も実は、海が近くにあって。

私もピッタ体質なので…、
やっぱりちょっと燃えすぎてる時…、 燃えてる時とかは、海に行って、
とりあえず日傘とか、帽子とかかぶって、日陰を作るようにして、涼んでます。

そうですね。
不思議なんですけど、海水とかに足をつけると、 すごく代謝が上がって、体の中に停滞してる水分が、 いっぱい出ていくんですよね。

そうですね。
やっぱり自然の力を借りていくっていうのは、
自分でどうしようもない時には、
もう委ねていく、ぐらいの気持ちの方が楽ちんですね。

うんうんうん。
ありがとうございます。

今日の知恵はいかがでしたでしょうか？
今日のテーマは『むくみ』について、ショウコ先生にお話を伺いました。
ショウコ先生は、寝る前に、足の裏からふくらはぎにかけて、 オイルマッサージをされるということです。
そうしますと、眠りの質も良くなって、体の代謝も、本来の力が蘇ってきて、 そして翌朝には、足も頭もすっきりする。
というような経験をされているので、毎日実践しているそうです。
これらは、私たちも都会の中に住みながらも出来る知恵なのかなと思います。

そして休日には、自然に触れてみること。
その5元素という、自然なエネルギーの力を借りることで、
本来持っている、私たちの底力っていうものに、信頼を寄せていくきっかけを 作っていく。ということをお話ししてくださいました。
皆様が先生たちに聞きたいことや、知りたいことを、 このコンテンツでは募集しています。
アーユルヴェーディックヨガのクラスでの、コメントお待ちしています。

日常に生きるちょっと役立つ知恵。
次回もお楽しみに♪