アライメント? ねじりを深める（ 20分）
20分
運動量 ● ● ● ● ●
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解剖学の知識をベースにし、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラスです。一つ一つのポーズを丁寧に取り組んでいくため、体幹を鍛え、柔軟性を上げる効果が期待できます。
肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめです。Iはヨガ中級者向け、IIは上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。
このプログラムのターゲットポーズは、パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ。ねじりの深いポーズに向けて練習していきます。
肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめです。Iはヨガ中級者向け、IIは上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。
このプログラムのターゲットポーズは、パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ。ねじりの深いポーズに向けて練習していきます。
幼少期よりダンスなど、表現することに親しみ、大学では舞台芸術を専攻。
実際に動くことと、その理論や背景を知識として学ぶ面白さにも目覚める。
その後ヨガの考え方や、身体技法、ライフスタイルに出会い、毎日がより、快適で豊かになるのを実感していく。
経験したことをシェアすべく指導を開始。現在はヨガをはじめ、日々の暮らしの中で伝統的、
普遍性のあるものを大切に、学んだことを楽しく実践する生活をおくる。
人生のモットーは「しなやかに、ゆるぎなく」。
「心地よい」感覚を最も大切にした、あたたかいクラスづくりに取り組んでいる。
---資格・修了トレーニング等---
全米ヨガアライアンス RYT200修了
studio yoggy リストラティブヨガコース 修了（RT）
JABCマタニティヨガ・産後ヨガ指導者認定取得
---資格・修了トレーニング等---
全米ヨガアライアンス RYT200修了
studio yoggy リストラティブヨガコース 修了（RT）
JABCマタニティヨガ・産後ヨガ指導者認定取得
