ビデオクラス

はい。よろしくお願いいたします。

どうしてですか？！

なるほどなるほど。

なるほど。
今、アヤ先生が言ったように、
石鹸シャンプーって、わたしは正直使ったことがないんですけれども、
年齢とともに、ホルモンのバランスが変わってきてっていうのは、 女性のセルフケアの講師も話してるんですが…、
やっぱり洗いすぎも、まずは原因とかであるので、
それにプラス、
さっきアヤ先生が言っていた、オイルをつけてトリートメント。
これは、私もやってますね。

アビヤンガって…、頭をマッサージしたり。
毎回じゃないですね。１週間に１回とかやってるんですけれども。
私は、シャンプーとか、コンディショナーに、自然なオイルが入ってるものを使っています。
例えば…、
これちょっと日本の方にも伝わればいいなと思うんですが、
マルーラオイルって聞いたことあります？
マルーラオイルを配合したものとかも、 オンラインとかでも見たらあったし、 私は今それを使っているんですけど。
マルーラオイル、これっていうのは、
アフリカのマダスカスっていうとこでとれるオイルなんですね。

それともう一つ、ずっと気に入って使ってるのが、 アルガンオイルが配合されたもの？
どっちも、抗酸化作用があって…、
アーユルヴェーダの得意としている、アンチエイジングとか、
あとは、潤いを保つとか、ビタミンとかも、入っています。
例えば、マルーラオイルは、高ヒスタミン作用とかがあって、 アトピーとか、ニキビとか、 皮膚が弱い人にもお勧めだとも言われてますね。

そうですね。
あとはやっぱり、アルガンオイルもマルーラオイルも、
直接皮膚につける、スキンケアとしてもよく売ってたりするんですけれども、 数滴で馴染みやすいので、すごい使いやすいかなと思います。
あんまりベタっていう感じはないかな、と思いますね。

うん。そうですね。
あと私は、シャンプー・コンディショナーして、
髪を洗った後に、アルガンオイルをヘアワックスとかクリームの代わりに使ってたりもしますね。 毛先だけにね。
あんまりつけるとベタベタってなるので、
例えばカパ体質の人にとっては、あまり多くつけると、 ベタってなると思うんですけれども。

そう！なるべくオイル配合のもの、
そして、オーガニックのものを使ってますね。

やっぱり皮膚から入るものっていうのは、
私たちが口から食べるものが入るのと同じように、
全部いろんな体の内臓器官に、入ると言われているので…
そういった意味でも、そこはちょっと気をつけるようにしてますね。

アーユルヴェーダでは、身体にはいるものっていうのは全部、
口から入るものと、 先ほど言ったように、皮膚から入るものも、食べ物と同じだって言われているので、 本当に今、アヤ先生が言っていたように、 何が入ってるのかな？っていう…
香辛料を買う時と同じように、表示の中をちゃんと見てあげるのが大事です。
シャンプーとかコンディショナーも^^

100％オーガニックってなると、逆にそれをこうね…
大きいボトルを買うと、３ヶ月とか４ヶ月とか、もたせるのも大変なので、 ある程度は、やっぱり保存剤とか入ってることもあると思うんですけど、 なるべくそういうのを使ってない、少ないものを使ってあげる。

そしてですね、オイルが入ってるのに加えて、
私は毎日実は、ほんと日本にいた時も向こう（海外）にいた時も、 ダンスもやってたりして、毎日汗をかいて、髪の毛を洗うんですけども、 ちょっとお肌の乾燥とかを、年齢的に感じたときに、 ２日に１回にしてみたんですね。
そうすると、髪の毛の乾燥が減って、うるおいが出てきたんですね！
だから、特に汗をあんまりかいてない時は、 なるべく、そういった意味でも皮膚を休める。
自然に、体の中にから出てくる油分を大切にして、 ２日に１回にしたりしてます。

そうですね。
皮膚もそうですね。
顔も、洗いすぎると乾燥したりとか、 石けん使いすぎると、乾燥したりっていうのもありますもんね。

やっぱり、あれですね…、
アビヤンガのアーユルヴェーダのオイルを使ったマッサージ…。
白髪が減ったりとかっていうのは、 実際効果があるのは、私もありますし。
抜け毛がなくなったっていう方も、 セルフケアの講師をやった時に、実際声を聞いてます。

オイルマッサージは、できれば、 シャンプーをする前に…
例えば、朝洗う人だったら、夜寝る前にオイルマッサージをすると、 安眠効果にもなりますね。

で、結構ベタベタするので、枕の上に、それ用のタオルを敷いたりして寝る。
そして、朝洗うと、ちゃんとその油分が、肌に浸透して、 いらない老廃物を出してくれるんですね、油っていうのは。
なので、いらない老廃物があるから…
やっぱり、皮膚が硬くなったりとか、抜け毛があったりとか、 白髪っていうのも、そういう現れなので。

そして例えば、朝洗う感じだったら、少しオイルマッサージをした後に、 ちょっと時間をおいて、朝食を用意して…、 それからシャワーとかに入って頭を洗う。
ちょっと置いてあげるのがいいと思います。

ぜひ♪
頭皮っていうのは、顔の皮膚にも繋がってるので、
頭皮をマッサージすると、 本当に顔のエイジングケアにもなると言われてるので。

ぜひぜひ♪ 楽しくなりますよね！
気持ちいいな…ってなって、それで抜け毛もなくなっていたら、 やっぱりうれしいじゃないですか。

簡単に自分でできることって、実はすごく周りに溢れていて…ね。
人にやってもらうのも、すごく素敵なことだけど、
ちょっとした心がけで、本当に変わってくる。
それがいいな！と思います。

はい。