ビデオクラス

はい。よろしくお願いいたします。

うーんとですね、全部やってますね。
これはもう、8年～9年ぐらい続けてるんですけれども、
全部はじめから、今紹介してくれたことをやってるわけじゃなくて。
例えば舌掃除から始めて、白湯を飲む。
そこから、ココナッツとか…
私は、今日もココナッツオイルでうがいをしてるんですけれども、
少しずつ増やしていった感じです。
今はもう、私たちが普段歯磨きをしているように、 これが当たり前になってますね。
全然苦になってないから…すごいですよね（笑）

そうですね。
あと…、今やっていることは、実はどの旅先でも続けています。
日本でツアー行った時も、旅行行った時も。

実はですね…
アーユルヴェーダを習ったきっかけは、
自分の体調の変化とかもいろいろあったんですけど、
その前に、独学でやってたっていうのがあるんですね。

本を読んでは、また無理だなって、
何回も…中学生の頃の参考書のように。
ここまでやるのは難しいなぁと思いながら、 いかに、絵がついて、もっと写真がいっぱいあって、 マンガみたいなものなども探し続けて、たくさん持ってるんですけれども。

実は、なんかあるときに白湯を飲もう！って思ったんですよね。
それは、アーユルヴェーダをまだ全然深めてない時から、
白湯を自分で飲むようにしたんです。
なんか、体がそうしたいな♪と思って…。
それがまずきっかけです。
そしたら、アーユルヴェーダを通し「白湯って良いんだ」って知って…、
逆から入った感じですね。
自分の体がちゃんと知ってて。

そして、舌掃除には実は抵抗があって、
っていうのは…、私は針の治療とかたまに行ったりしてて、
（アメリカのお友達が針の先生で）
そしたら、東洋医学の方では、舌掃除をすると何かどこかの悪いものが見えなくなるから、 舌掃除はしないでねって言われてて、
う～…んと思って。
で、そのあとに、アーユルヴェーダを知り、舌掃除をいれるようになって、 舌掃除の後に白湯を飲むんだ！っていうのから、やっていってっていう感じですよね。
で、その心地よさを感じられて、続けられた。

そうですね。
やっぱり朝って、カパというエネルギーが強い時だから、
皆さんもそうだと思うけど、
私も、朝ってだるいものなんだ。って思ってたんですけど…
舌掃除をするだけで、「え！こんなに変わるんだ！」って思ってて、 気持ちいい✶
そして、それに加えて、オイルうがいを加えると、 全然もっと口の中がすっきりして、 気持ちいいから続けられるっていうのはありますよね。
それしかないですね。

はい。
ピッタの体質の人、皆さんこれを聞いてくれてる人の中にも、 たくさんいると思うんですけれども…
現われやすい症状は、
例えば、ピッタ、火のエネルギーは過剰になると、口内炎ができます。
私はアーユルヴェーダを知らない前は、よく口内炎ができてました。
疲れた時とか、食べるものによって…。
今はほとんどない！

そして、逆にですね…
口内炎ができちゃった時はね、 オイルプリングをすることによって、 なくなる…、症状が軽くなることがあったりします。

そうですね。うん。
あと、化膿とか炎症とか、虫歯予防にもなるって言われるし、
例えば、ホワイトニング効果もあると言われています。

あとは、口をたくさん動かすので、ほうれい線とかをとったり、予防にもなるとも言われています。

あとね今、ウイルスとかね…、いろいろ新しいのが増えてきて、 インフルエンザの予防とか、ウイルス感染の予防にもなると言われてるので、 お勧めですね。

あとあれですね…、
口を動かすことによって、唾液が出てくるので、
唾液って免疫力アップに、とっても必要なので…、自然に出てきます！
唾液出そうとしても、なかなかね、マスク生活が多いと、 唾液が少なくなっていると思いますし、 潤うっていうのは本当に大事で、
あとはね、声の艶を出すとも言われてますね。

私もですよ、私もです（笑）
なので、口うがいするときに、飲み込まないで、最後ガラガラガラってやると、 本当かなり変わってきます。

ココナッツオイルは冷製のオイルなので固まってしまいます。
ゴマ油もシンクに流してもいいとは言われてますけど、 やっぱりオイルなので、私はゴミ箱に捨ててます。
新聞紙やキッチンペーパーに包んで。

うん、そうですね。