ビデオクラス

今回は『リラックス法』についてゆるトークします。
ゲストはショウコ先生です。 よろしくお願いいたします。

唐突ですけれども…
先生の最近のお気に入りのリラックス法っていうのは、 何かございますでしょうか？

（笑） どういうところでぼーっとするんですか？

あ～なるほど。
では一時的な、スマホ断捨離みたいな感じですね。

大事ですよね。
スマホを目の前に置いていて、何か作業をしていると、
集中力が半減するという研究データがあって…。
やっぱり目の前にあるっていうだけ、 存在を感じるっていうだけで、 やっぱりちょっと意識が持っていかれる。
そこで完全にリラックスをするっていうモードには、 入っていけないってことですよね。

なので、やっぱりそうやってショウコ先生みたいに、 決め込んで、手放していくっていう時間を、 あえて作っていくっていうのは、
表面的には体のリラックスかもしれないけど、 やっぱり深い意識のリラックスっていったところまで、 効果的に促しているような感じですね。

声を発するんですね♪

でも一人カラオケって、実は第一チャクラと関係してるらしいですね！

そう。それで活性化して、
自己存在っていうのを、より、こう…自分自身に対して
慈しみの心を持っていけられるような資質を磨いていくのに、
一人カラオケってすごく有効らしいんですよ！
なので凄いですね！ショウコ先生。感覚的に♪

自分の感覚が喜ぶものをご褒美的にあげると、
それが一番リラックスできるんですね。

それすてきですね！

なるほどですね。
ちなみに、夜とかのリラックスは…
一時間スマホを手放すっていうお話があったんですけど、 その一時間の時にどういうことをされてたりしますか？
前のコンテンツのところでは、マッサージをするとかっていうのが出てきてたんですけど。 マッサージとかですか？
他にも何か取り組まれてます？

じゃあもう、そのまま「おやすみ」っていけるように？
気持ちよさそうですね。

（笑）

それも声に出してですか？

それは日本語で言いますか？英語ですか？

言葉の違いとかで、なんかこう…
自分に戻ってくる感覚とかって何か違いありますか？
なんかその…、
癒しの言葉じゃないですか、自分を認めていく。
で、日本語バージョンと、英語バージョンだと、
私的にはちょっとニュアンスが違うのかなって感じがするんですけど…。

うんうん。

自分が聞いて心地よいリズム感というか…、なんかそういう感じですかね？

へ～、逆なような感じがするけど。
へ～

心根って言ったところだと、やっぱ母国語になっちゃうんですね。

面白いですね。
なんか「ありがとう」とかもね、なかなか難しい言葉ですよね。
深い意味があって。

なんか言葉の奥に、宿るもの？
そういうエネルギーが感じられますよね。

いかにリラックスするかっていうのを追及してるんですね？

じゃぁ、またちょっと、
数年後とかに聞いたら、また変わってるかもしれないですね。

また同じ内容で、お話を聞いてみたいですね。

ありがとうございます。

今日の知恵はいかがでしたでしょうか。
今回はショウコ先生の、毎日取り組んでいるリラックス法について、 お話をお伺いしました。

まずは、スマホを自分の手元から、ある程度の時間を決めて、手放していく。
そして、ショウコ先生はピッタ体質ですので…
水辺に佇んでみる。ボーっとする時間を、あえて作っていく。
そして夜寝る前には、照明を暗くして、好きなアロマオイル…
鼻からの刺激、感覚を満たしてあげて、
そして陰ヨガに取り組まれて、
自分を褒めてあげるような言葉がけをしてあげる。

なにかそうやって、自分の心が安らぐ瞬間っていうのを、 いつも追求されてるんだなっていうのが、 今回のお話を聞いて、垣間見えました。
何か一つでも取り組んでみて、
あ、この感覚気持ちいいな♪というものがあれば、
またそれはそれで、ご自分のリラックス方法になるのではないでしょうか。

貴重なお話をありがとうございました。
日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪