ビデオクラス

今回は『冷えの予防法』についてゆるトークします。
ゲストは、ヒロ先生です。
よろしくお願いいたします。

皆さんには見えないかもしれないですけど、今日もお肌すべすべです（笑）

暑さなど、感じなさそうな感じなんですけど、ちょっとこの質問をさせてください。
暑い夏でさえも、冷房で体が冷えているということをよく耳にします。
アーユルヴェーダでは、夏の養生の間でも、 体を温めることっていうのを推奨してます。

例えば、温かいものを食べたりとか、 ハーブを摂ったりとかという風に、 内臓、内側ですね、体の中を温めることの教えがたくさんあります。
どれが自分にとって良いのかやってみないと本当にわからないことなんですけど、 一つの例としてですね、ヒロ先生が気楽にやっているものを教えてもらいたいなぁと 思います。
どんな感じで冷え予防をしてますか？

へ～！低いですね。びっくりしました。

それ、身長どのくらいですか？

だいぶ大きな子ですね（笑）

それは、自分の中でですか？

うん、よかったですね♪

お～!!
一度以上上がってますね！すごい！

ちょっとねっとり系（笑）

じゃあ本当に、地産地消の土地で取れるものを主に摂るっていう感じですかね。

産地は書いてくれてますけどね、分かんないですよね。

なるほどですね～
ちなみに、ヴィーガン生活やってたっていう風におっしゃってたんですけど、 その時って、体温の変化はあったんですか？

きっかけにはなったかもしれないですね。

薬膳ではちなみにどういう生活をするんですか？
ちょっと私あんまり薬膳生活わかんなくて。

ね、いくら内側に答えがあるって言われてはいるけど、 なかなか実感として得がたいものがありますもんね。

食事もね、年齢によっても嗜好品変わってくるし、 なんかもうバナナとアボカドでかなり共感しました！
私大好きで、冬も食べるんですよ（笑）

そう、やっぱこれは…
消化がめちゃめちゃいいので、ピッタ体質なので、 多分そんなに冷えないんですよ。

冷えやすいですもんね。
そっかぁ、じゃあもう本当にね、和食中心ですか、先生？

なるほどですね^^
他にも何か冷え対策みたいなのをされてますか？

同じくです。

お腹周辺はですね。

なるほどですね。
なんか友人がですね、直接的に、ホッカイロを貼るといいよっていう風に言ってたんですよね。

貼りますか？

あっ、やっぱり^^
なんか私がですね、ちょっと外でイベントをやってた時に、 その日、まだ秋口ぐらいだったんですけど、 めちゃめちゃ雨が降り出してですね、 なんか思いのほか寒かったんですよ。

私だいたい暑がりだから薄着してたんですけど、 もうなんか震えるほど寒くなってきて。
で、それをこう…それに精通した人に言ったら、 「あ～じゃあアヤさん！これをつけとき」って、「お股に入れとき～」 みたいな感じで、その時にホッカイロもらったんですよ。

衝撃的な温かさで！
何もいらないと思いましたもん。
あれは…、あの温法はすごいですね、確かに！

ちなみに…、それ専用のショーツってどういうことですか？

へぇ～！

食いつきますよね（笑）

あぁ！なんか良いって言いますよね。
血流が、ね、甦るって。

そうですね。
なんかいろんな木とか草花で染めたやつありますよね。
で、それによっても効能違ったりとかしますよね。

私もそれ教えてもらったの男性でした。

なんかすごい良いらしいですよ！

いいですね～
なんか一説では、締め付けないっていうのが、なんか一つ良いっていう風に言いますよね。
で、やっぱ血流を流すっていうのが、一つポイントですね。
温めるにしても、締め付けすぎないことに関してもですね。
でも本当、足の付け根はいっぱい血管が通ってるからなんか理にかなってますよね。

うんうん、言いますよね！
今からは夏だからあんまり気にしないけど、 冬になった時には本当役立ちますね、この情報ですね。

私もあの時、もう震えるほど寒かったのが、もう一気に温まったので、 ストーブに当たるよりも効果があるって思いましたからね！

本当ですね。
改めてちょっとこう…この冬の氷上に、もう1回試してみようと思います。

本当いいですよね、あれね！
うん！何でしょう、この結束力（笑）

そうですね！
おしゃれなのはヒロ先生なんで。
私は結構原始的に進めてしまうので（笑） おしゃれ担当をお願いしときます。

では、今日は冷えの予防法についてヒロ先生にお伺いしました。

一つ目の対策としましては、食事…
その地産地消の食事を、家族と笑いながらいただく、 そして笑顔で、ありがたいと思いながらいただくことで、 より栄養価の高い、目に見えないプラーナのレベルまで、 私たちに良い影響があるんじゃないかというヒントをいただきました。

そして2つ目には、下腹部の部分ですね、 この部分を温めること。
そして、尚かつ締めすぎない下着であったり洋服であったりを 着用すること。
この血流を、良いものにしてあげることによって、 冷えの予防法につながっているという貴重なお話でした。

すごくわかりやすく、楽しくですね、教えてくださりありがとうございます。

皆様が先生たちに聞きたいことや、知りたいことを募集しています。
アーユルヴェーディックヨガクラスでのコメント、お待ちしています。
日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪